我是排在F區
今年全馬在三十幾K處有一小段會和後面的跑者相遇
我發覺超過蠻多C、D、E組的人
我完跑時間和報名所填的時間快一咪咪而以
我這次報名是半馬C組,預計2:15-2:30跑完(我之前都在這個區間)
但今年花了一些時間騎自行車練爬坡,當爬坡速度小於7km,就下來推車跑,
練習跑上坡,果然有些小進步,
上星期一的16K,配速都在5:40-50左右,
心裡暗自竊想,這次的成績可能有機會變成兩小時零幾唷~
因此今天起跑運氣不錯,塞到C區的中間,
跑了幾K之後,發現身旁的跑者都是B區的,好開心哪!
但跑到仁愛福華,發現無法抵擋膀胱的抗議,只好和裁判說明要去福華借廁所,
天哪!福華竟然把一樓的廁所給封起來了,害我得去別樓層找廁所,
回來和裁判報到後再回賽道......已經塞在最大的人群當中了!這個區段是最穩紮穩打的7分半配速組,
只好一路有縫就鑽,
在剛轉進中山北路時看到了全馬5:30的兔子,心想不妙......
決定繼續追趕,到了明水路後,看見了全馬5:00的兔子,樂群路終於追到半馬2:30的兔子了,
身旁終於又多了幾位半馬了B組的夥伴們!
跟上大家的感覺真好!
但下橋前看到大會時鐘已經1:59......心中一緊,只好又提起氣加速追趕,進入小於五分半的境界了~
最後100米,突然發現賽道超級空的,竟然電話響起,邊跑邊掏腰包裡的電話,一看竟是我家先生打來的,
心中OS,難道這人破BP?現在打給我是怎樣!?等很久吼?!好啦,我再跑快一點啦!!
遠遠看到終點的時鐘顯示2:14:50,不妙啊!還有不到50米,衝吧!
想像著被全馬第一名追趕,51,52,53,54,55,56,57,58,59踏上終點了!大會成績2:14:59
最後一公里小於四分半......
跑完總是會胡思亂想: 如果當時沒有跑廁所,傻傻的跟著B區跑者,是不是有可能進入另一個境界呢？
(背景旁白:你又知道自己不會亂跟配速,提早爆掉??)
Swingdiver wrote:
分區跑起來的感覺不錯...(恕刪)
這樣看起來
的確是分區跑才不會被比自己速度慢很多的人擋到。
若覺得不分區跑，擠到前面會能按自己的配速跑的話，
可能是你擋到後面的人了。
對於酸民，我們有教化他們的責任。
Swingdiver wrote:
跑完總是會胡思亂想: 如果當時沒有跑廁所,傻傻的跟著B區跑者,是不是有可能進入另一個境界呢？
(背景旁白:你又知道自己不會亂跟配速,提早爆掉??)
爆與不爆,真的是一念之間.
何時該加快?
除了真正的好手能拿捏這個時機,一般人是很難的.
我半馬1:35完賽
在最後的基隆路地下道出口就看到一位步兵
猜測他可能已經爆掉或身體哪裡出狀況了,
如沒出狀況,他可能也接近1:30完賽吧?
我這次跑的感覺不好
因為我補給的方法改了
以前我會進水站停下來補給
這次為省時間,改用跑的方式進水站取水及喝水...
可能沒有給身體有幾十秒的休息機會
最後很吃力地進終點
成績也沒有比較好
當然沒那個實力是根本原因...
沒那個實力,就要保守一點.
對於酸民，我們有教化他們的責任。
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