天氣冷的慢跑 (第3頁)

fox88633

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21樓

2015-12-04 21:05

他的意思應該是前兩公里都能用3分40秒的均速下去跑吧，並不是說兩公里只用3分40秒，如果是的話，更不可能在這邊發問...

huang kimo

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22樓

2015-12-06 9:19

那如果試著跑前先將身體弄熱再跑應該會好一點

因為我鼻子也很敏感

但跑前身體都熱了所以空氣會不會太冷好像不太影響!

自己的經驗啦~^^

becool35

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23樓

2015-12-07 11:02

2KM 能用均速 3.40 輕鬆跑~~肯定是神人級的

3.30~3.40 已是我練間歇的速度

SENDOH0420

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24樓

2015-12-07 13:35

MrYiDa wrote:
我幾乎都是用鼻子吸嘴巴吐啊
不論哪種速度
不過我是吸吸吐吸吸吐
感覺吸的頻率變快
近來的空氣就比較不會那麼溫暖了...(恕刪)

+1

我也是用鼻子吸嘴巴吐
吸吸吐~~~
吸吸吐~~~

farmerlife

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25樓

2015-12-07 13:52

我覺得戴口罩的話反而更不舒服
我還是跟平常一樣這樣跑
喉嚨不舒服就喝點水再繼續跑
但通常還是直接跑完再喝

Alex65897

Alex65897
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26樓

2015-12-07 14:49

MrYiDa wrote:
星期五去跑了操場原...(恕刪)

改用嘴巴呼吸試試看
應該會比較好一點
慢慢習慣天氣吧～

阿銘兄

阿銘兄
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27樓

2016-01-03 19:58

我的重點在空氣品質～pm2.5
其次是下雨
再則才是氣溫
跑步3個月這禮拜加入健身中心行列
跑步機也是不錯的選擇

oosrtsubasa

oosrtsubasa
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15分

28樓

2016-01-03 21:13

用不到4分速連跑五公里也真的很厲害了, 5公里跑20分鐘內以一般人來說真的是奇才, 練下去一定能有很棒的成績, 加油囉!

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=4438838

阿銘兄

阿銘兄
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30分

29樓

2016-01-04 13:35

我只有在20多年前當兵時才有本事5K跑入20分內⋯-_-#
現在像老牛拖車
可以在30分內跑完就開心囉!

carryhank

carryhank
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30樓

2016-01-05 9:13

有同樣問題+1
只要在冷空氣下，長時間運動，喉嚨就會很不舒服