一般人會每天跑21k以上當訓練嗎? (第3頁)

shin348

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21樓

2015-11-19 13:59

依據個人訓練目標去安排課表及休息才能有好成績。

Qmi969

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22樓

2015-11-19 15:34

我也覺得膝蓋會先壞掉
不過這樣跑也真的沒有第二人了
我大概都重訓完跑兩公里或十分鐘左右而已

litlin

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23樓

2015-11-19 16:35

我也覺得若不用上班,興趣是跑馬拉松,
每天跑21k應該還是有人可以,
若要上班,還能每天21K,我覺得是比全馬跑進3小時還要神!!

future778

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24樓

2015-11-20 7:32

有,那些國外來的小黑,他們在他們自己的國家可能每天都要跑21k以上吧
我們在臺灣靠機車、汽車、捷運、公車
他們在他們自己國家可能每天都靠雙腳

我用S5pro發現心臺灣～ Future的放送未來

alain0219

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25樓

2015-11-20 11:17

當初為了跑南橫百K
2013年的12月就這樣練
1~5每天20k,周日跑個全馬
最後才湊足月跑量500k

favor8083

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26樓

2015-11-20 11:35

以前有個馬拉松小天才叫蘇子寧的。她老爸訓練方式竟然土法煉鋼命令她女兒(約10歲左右)每天早晚各一趟42.195k.雖然年紀輕輕就破全國記錄，這也導致成績反而停滯不前。從此再也起不來。

looks

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27樓

2015-11-20 12:54

jacky8000 wrote:
目前看過有人跑21k...(恕刪)

我還以為有人會回黃安

crazygarlicx

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28樓

2015-11-20 15:05

有跑友就是禮拜一到五每天跑一次21K而且是山路 (總上昇500m),很早起跑完在去上班
假日應該都有全馬比賽! 真的是要很有意力和恆心!

跑馬的路上神人很多,你越靠近他們會覺得自己的瞄小! 自己也沒藉口偷懶了~~~

jobba

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29樓

2015-11-21 3:33

還是有人會這樣跑,

要看比賽的目標是甚麼,

個人的經驗，訓練距離只要比賽的三分之一距離就可以了,

純粹是個人的想法,每個跑者的看法會不同.

如果要跑馬拉松,平日的訓練要到14公里,

所以平日的訓練到21公里,是可以跑60公里,

這樣的訓練量可以跑到不錯的成績.

jacky8000

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樓主

2015-11-21 7:30

jobba wrote:
還是有人會這樣跑,...(恕刪)

謝謝你的分享!