靠邊停 wrote:
小弟原本100kg...(恕刪)
如果平常騎單車居多 很少跑步的話
那剛開始跑步減的會比較快 但之後就會停滯了
重訓的話對體態有修飾效果 但是如果單純看體重有可能不減反升
如果只在意體重的話 那有氧還是比較有效
最簡單的就是單車跟慢跑輪流訓練
因為一旦適應某種運動後 消耗就會開始減緩
哈拉伯 wrote:
以我過來人的建議多...(恕刪)
小葉0420 wrote:
鐵馬上肩...慢跑到...(恕刪)
kecin wrote:
如果平常騎單車居多...(恕刪)
高級書僮 wrote:
瘦的極限我不知道
我...(恕刪)
你們這幾位閒聊版的大哥怎麼跑來這邊啦~~~
莫非是來找小弟回去聊天..
浮雲遊子意
落日故人情
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