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初次全馬該如何調適?

KoalaTsao
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51分

21樓

2015-03-13 18:04

結果版大射後不理

PO完後就沒上來回覆了

qaz909

qaz909
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35分

22樓

2015-03-14 14:27

跑的完不用擔心，只要一開始速度放慢，用邊跑邊玩的心態，有補給站就進去吃吃喝喝。然後再出來開心跑
絕對不會被關門

我就是這樣跑完3場全馬1場72k超馬，另外…我跑半馬從沒認真跑過，都只有2小時半以上。每次跑完都很輕鬆

愛爾羅西
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4336分

23樓

2015-03-15 12:43

griffey810071 wrote:
3/21新竹馬報了人生第一場全馬42km

不過很怕在關門前跑不完真的很怕

我半馬目前最好成績落在2小時02分不過就是沒跑過全馬所以有點緊張

另外我3/15還有跑台北國道馬21km 我現在不知道要不要放棄?

全力準備新竹全馬還是說台北國道半馬也去跑

之後那個禮拜都休息準備跑新竹全馬

還想問的一點是初次全馬不求成績能在關門前跑完就很ok

我該如何調適??

謝謝

剛跑完國道馬拉松全馬...

話說....前半馬我跑了2小時01分左右

最後以.......

小河彎彎向南流

小河彎彎向南流
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493分

24樓

2015-03-15 13:51

阿公鐵蛋 wrote:

剛跑完國道馬拉松全馬...

話說....前半馬我跑了2小時01分左右

最後以.......

...(恕刪)

??

四小時內？

我半馬116分

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