跑步心率

wildslugger wrote:
最近開始練跑步，一星...(恕刪)

wildslugger wrote:
最近開始練跑步，一星期大概跑兩次
以最近的三次10公里觀察，對42歲的年紀這樣的心率是否偏高？強度是否要調降？
平均174 最大187 @5＂45
平均169 最大190 @5＂58
平均183 最大192 @5＂34
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因為四月報了場三鐵，又從沒跑過10公里，所以最近才在練習這樣的長度
上來請教年紀跟小弟相仿的前輩 以5＂40〜50 跑10公里的心率大概如何？以作為小弟參考依據
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謝謝各位的意見，小弟沒有炫耀的意思，畢竟這種速度還有很大的進步空間
小弟平時還有作騎車和游泳的練習，基礎體能是有的，所以並非從零開始
另外我的心跳帶是garmin920XT附的，壞掉的機率應該不高
綜觀各位的意件跟數據，小弟還是用不高於170bpm 的強度拉長距離練習
過段時間再來觀察
感謝各位！