moyhilu wrote:
半馬、全馬，我認為還...(恕刪)
稍微查了一下，
這篇美國2014年針對1212位超馬跑者的報告指出
...compared with the general population, ultramarathon runners appear healthier and report fewer missed work or school days due to illness or injury. Ultramarathon runners have a higher prevalence of asthma and allergies than the general population, and the prevalence of serious medical issues was nontrivial and should be recognized by those providing medical care to these individuals. Ultramarathon runners, compared with shorter distance runners, have a similar annual incidence of exercise-related injuries but higher proportion of stress fractures involving the foot, and it is the younger and less experienced ultramarathoners who appear most at risk for injury.
超馬跑者與比起一般族群，發生氣喘及過敏的比率較高。
相較於一般族群，超馬跑者較為健康，癌症、心臟冠狀動脈疾病、癲癇、糖尿病等疾病的發生率較低。在工作或學校，超馬跑者因生病、受傷或訓練相關問題請病假的比率也比一般族群要少。
超馬跑者發生訓練相關傷害的比例與短距離跑者相近，但超馬跑者較易發生腳部的壓力性骨折，尤其是較為年輕及經驗較淺的跑者。
出處：PLoS One. 2014 Jan 8;9(1):e83867
作者：Martin D. Hoffman，Eswar Krishnan
全文請見http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3885517/
去年11月第5馬終於跑進4:30 就報了今年3月南橫100K
https://www.youtube.com/watch?v=vohMWScXzuk <-一位日本跑友拍的影片
然後就傻呼呼的去跑了(11-3月 最多只有一個月練到快300K)
前50K上坡沿途跑也跑不了多快 後50K下坡沒力也跑不了多快
上坡時看到的美景 路邊的野櫻 山上的雲霧 南橫陳大姐的泡菜 折返點的雞湯
下坡跟初百K跑友一起互相打氣 其後一個人在黑夜裡獨跑(走比較多..)
四周靜寂 只有自己內心的對話 想想放棄還是要等1900天龍發車才會被撿回去
就繼續前進...總算趕在關門前回來了
通過終點還以為自己會哭哩...結果是抽筋
回到主題:超級馬拉松對身體有好處嗎?
對我來說我也不知道
比較是很好玩 一直玩 一直玩
不過話說回來 每天動30分鐘(有氧.阻力訓練交替)其實對身體就很有好處了
有目的性的運動就是個人的目標設定問題 快樂就好~~
qwqwqqqw wrote:
為何天花板是42.1...(恕刪)
職業是"美國緬因大學生物系教授"
30幾歲投入馬拉松賽,成績皆非常優異
1980舊金山馬2h:22同年波士頓馬2h:25(那時已經40歲)
之後開始轉戰超級馬拉松...
第一場是1981年芝加哥100k超馬
83年參加了緬因州24小時超馬,他以156英里(251公里)完賽
隔年1984破了美國超馬紀錄12時27分01秒/100英里(191k)
之後他不斷地投入更多的美國超馬賽,也破了200英里的紀錄
2007年他被列入美國超馬名人堂之中
算了算,至今年應該是74歲了...
以下短片可以看得出,他身體似乎還蠻硬朗的
現在雖然沒有參賽了,但跑步依然是他最大的興趣
https://www.youtube.com/watch?v=zn6k3gXCszE&feature=youtu.be
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