當兵前的自我訓練 (第3頁)

小瘋狗
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21樓

2014-11-24 1:39

3000先把肺活量練起來,重要要配速
前面有體力盡量拉時間,後面速度慢
了才夠時間,後半段就靠意志力跟調
呼吸,看個人習慣有的人吞口水會打亂
呼吸吐掉比較快,流鼻水喉嚨乾不管它
跑完再說.呼吸很重要.以前跑一跑還會
下口令統一脫上衣跑.上衣捲手上回到
連上附近丟在矮樹叢上繼續跑.

桃枝夭夭

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22樓

2014-11-24 1:41

小瘋狗 wrote: 因為5000不準呀XD,旅集合場一...(恕刪)

就算是4000你也不見得跑的進12好嗎？
要屁也不是這樣屁的！
我們國軍的體能到什麼程度大家心裡有數，
別說5000, 就說4000要看到12的也沒幾個！
記得之前有個新聞，一個女士官3000跑了12分50秒左右就嗆說跑贏她的人，她要請吃飯了，

最後，記錯承認就好了，不要硬凹好嗎？

小瘋狗

小瘋狗
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23樓

2014-11-24 1:58

以前都是跑5000測3000退伍久了,
有搞混請多多包含,以前是早晚
5000放假前是測3000,合格跟滿百
的成績也不一樣,我也不是吹,真的
搞錯了,上面那篇文也是建立在我
認為軍中3000或5000的成績其實
不能算數的立場.回文的時候只看到
最終頁,回去看這麼多人回,我才
覺得是不是哪裡不對了?

兩篇文章接在一起讓大家認為小弟
吹牛不認錯,實在對不起.等到小弟
改文也來不及了吧!!

總之樓主肺活量先練吧!!伏地挺身
可以撐,跑步呼吸亂很難撐!!

其他大大的文我就不一一回了,
在此鞠躬,是我回憶的錯誤.
說實在的我連及格跟滿百時間都忘了.

gbislpwj

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24樓

2014-11-24 2:48

現在當兵不比以前了，才幾個月而已，根本就夏令營

自主訓練應該就免了，偶爾運動一下應該就很夠了

好好規劃當完後要做什麼比較實在

ej9479918

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25樓

2014-11-24 2:59

你已經很好了
不用再訓練了.....
不燃你要我這個當兵前還在通宵打魔獸的人怎麼辦?

其實我已經當玩了，其實都不用怕...
像你這種的，天塌下來有高個頂，水淹上來第一個死的也不是你
安心地去度假吧，當完兵回來你會發現自己健康很多

o幽靈o

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26樓

2014-11-24 3:09

繼續持之以恆，一定OK的!!!

現在義務役對體能沒那麼要求，鑑測沒過不會怎樣，只是會關係到放假的時間

其實現在最主要的是作息時間，練習早睡早起，新訓時就不會有時差調不過來的問題

小帥哥......

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27樓

2014-11-24 3:14

anime820518 wrote:
前天我收到里長給的兵...(恕刪)

提前為了當兵而體能訓練，沒意義。
只要你調適好自己心裡，就可以安心地去了。
當兵是訓練你的團體生活，體能進去正常操練就可以輕鬆達到了。

Seventwl

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28樓

2014-11-24 9:14

小帥哥...... wrote:
提前為了當兵而體能訓...(恕刪)

我覺得樓主用自我訓練的方式來做心理的調適是很好的方式耶...

體能上有點基礎仍然是好的,所以,請持之以恆吧!

另外,我當年部隊剛從要求跑5千變成3千,3千是12分內滿百.

當年考幹訓班,有跑出12分多,有一個原住民,跑8分多,那時真的覺得很恐怖.

所以...我也會被酸?雖然是當年勇,但是成績真的在耶,還是測量的士官弄不準? 滾來滾去