終於擺脫五分速了 (第3頁)

clairee_wen

clairee_wen
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10分

21樓

2014-10-30 10:05

好厲害..

我想要脫離七分速都很難...
樓主真的好厲害...

wunelson

wunelson
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15分

樓主

2014-10-30 12:57

clairee_wen 兄

其實分析一下中年大叔不論事業，家庭都到了穩定的階段，一班來說都比較有閒餘的時間可以練身體

相較35歲以下的年輕人雜事變少了，所以大都是兩極化，不是大肚男就是運動健將

要一起先跨入大叔的行列嗎?

car_6422

car_6422
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4分

23樓

2014-10-30 13:21

板主真的不簡單.
讚啦!100分

wunelson wrote:
自己跑了快三年也參加...(恕刪)

fansofyou

fansofyou
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69分

24樓

2014-10-30 13:23

wunelson wrote:
clairee_we...(恕刪)

身為大叔仍是有很多雜事要處理的

小弟的時間只有在下班(通常是晚上9:30)才有時間跑步，其它的時間都被事業及家庭佔據了....

12/21就要跑富邦(初馬)了，其實根本沒太多時間練習啊.....

MIKA226

MIKA226
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2分

25樓

2014-10-30 17:20

我也是再過三個月就43的大叔

最近開始加強核心肌群的練習, 目前10K最速為51"44, 目前是希望12/21富邦半馬能以150完成

版上的同梯們都好強, 看來又有可以追逐的目標了,

這個版可以順便做一下另類大叔路跑調查了, 大家一起健康快樂跑吧!

美津濃濃咖啡

美津濃濃咖啡
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20分

26樓

2014-10-30 17:50

MIKA226 wrote:
我也是再過三個月就4...(恕刪)

小弟的年紀跟10公里時間都跟你差不多每周一次輕鬆加配速跑半馬都120左右可能大大跑LSD的次數太少了

akirax

akirax
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94分

27樓

2014-10-30 20:06

一樣都是大叔，怎麼差這麼多？累計跑了2,000K，至今10K還是01:15，接近八分速...

阿祥0939

阿祥0939
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32分

28樓

2014-10-30 21:02

年輕人想跑進5分速以內也要有一定的努力
更何況44歲了
大叔真的太強了佩服佩服

a2202745

a2202745
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0分

29樓

2014-10-30 21:09

中年大叔兩個多小時前去夜間練跑，

已經慢慢找回半馬（21公里）百分內跑完的節奏，

XXX，

就不知道為什麼，

那天貓空半馬竟然嚴重失常。

只跑出1小時51分的爛成績.

wunelson

wunelson
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15分

樓主

2014-10-30 22:55

原來大叔界真是臥虎藏龍阿，看來以大叔團的實力當作目標是我的志業了

有幾點想問大家一下，不論是否有青春的肉體，不論男女有誰在用 Bryton的設備的

1. 小弟我是有在用，我的bryton cardio 60 明天會到手的是 Bryton Rider 60

可以互加好有一起努力站上凸台，一個人太寂寞了，用平台來聯繫跟鼓勵也是不錯

2.練跑至今，不論是平常練習或是參加賽事，我都沒再暖身跟收操的，但是起跑的第一公里
我都跑很慢當做是暖身(約6分半速),知後才會慢慢的跑起來，有人跟我一樣嗎?

3.4-5 分速的前輩勇腳們，是否有吸菸的習慣，小弟我是幾乎一天一包菸....我知道不好但老菸槍了
可以少抽一些，也想戒掉但就是......你知道的