優婆夷 wrote:
女生真的也可以跑這麼快嗎？以同樣年齡同樣跑齡，如果女生要評估，該可以打個幾折能換算出女生的跑步表現呢？
...(恕刪)
半馬要破兩小時，如果考慮喝水休息時間的話，保守點要跑在 1:55:00內。
這個時間以 Jack Daniels 博士的跑步計算公式來看，
5k 要能跑進 25 分鐘，1600 公尺要 8:27，800 公尺要 4:22。
根據 教育部體育署心肺耐力體適能常模，
23 歲男生中約有 6 成可以跑進 8:27，而女生只有 20% 800 公尺可以跑進 4:22，
也就是經由適當有效的訓練，六成男生可以半馬破2，女生則是兩成可以破2，
所以破2 對男生而言，只算中等而已，而女生則是體適能銀牌。
優婆夷 wrote:
爬文得到分享的資訊多是男生的，有人(自稱超過40歲中年大叔)練個８個月就動不動１０K以5分速完成每天的基本訓練，２１K的以２小時內完賽，真有那麼容易練成這種速度嗎？還是敢分享的都是練跑奇才？很少女生作這方面的分享，女生真的也可以跑這麼快嗎？以同樣年齡同樣跑齡，如果女生要評估，該可以打個幾折能換算出女生的跑步表現呢？
個人覺得女人比男人優秀,在有女性賀爾蒙的推動下.
運動成績則是要去問科學家,假設我要身負女性的體脂率,生殖系統,想來也沉重許多.
中年大叔很多是前。戰士.
他們過過極嚴苛的訓練,就算荒廢幾十年,他們還是在身體心理層面有過高強度高張力的經驗,對身體疼痛疲勞的理解控管也不陌生.在比較短的日子看到明顯的進步不是他們愛吹噓,除了多少愛賭強,一部份只是恢復當年國家把他們訓練要送上去殺人或被人殺的能耐.
優婆夷 wrote:
以同樣年齡同樣跑齡，如果女生要評估，該可以打個幾折能換算出女生的跑步表現呢？...(恕刪)
以 45 歲男生女生跑半馬為例：
男生跑 2:00:00 與女生跑 2:14:43 的水準是一樣的，與這年齡的男女世界紀錄來比都是 53.51%。
反過來看，45 歲女生半馬跑 2:00:00 的話，則 45 歲的男生得跑 1:46:54 才可達到同樣水準，這個成績剛好及格而已 (60.07%)。
不同性別與年齡要比較的話，用 age-garded score 比較客觀，其計算方式參見 Age Graded Calculator
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