dodolon wrote:
這問題我覺得關鍵就是...(恕刪)
所以簡單來說就是要傾聽自己身體的聲音
狀況好就多動一些無所謂
體力或狀態不好就好好休息
有些人訂了目標後就為了達成目標而運動
勉強自己或是傷了身體
運動的根本還是為了強身
pariah.T wrote:
這就是我經常在講的
很多所謂學者 運動研究員
本身都是不太運動的大咕呆
...
不過過度運動確實有壞處
受傷是其次
最可怕的是會讓人看起來比較臭老...(恕刪)
能否舉出到底有哪幾篇研究說明運動對身體有幫助, 跑步有很多好處,... , 的作者, 或是在部落格提倡大眾跑步的醫師們, 是你所謂的 '本身都是不太運動的大咕呆'? 佔了所有這類研究比例的多少?
是的, 有關 '看起來比較臭老', 真的有人做這種研究.
針對加拿大數萬名 20~40 歲婦女的長期大量研究,
臉部皺紋的明顯程度, 和 '骨質密度' 呈負相關, (骨質密度高的婦女比較沒有臉部皺紋)
而和實際年齡關係不大.
(有興趣的人可以去查一下人體 '骨質密度' 增加的先決條件是什麼?)
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