tomatommy wrote:
各位大大好，小弟目前...(恕刪)
你可以試試"慢慢跑"，很輕鬆喔。
https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y
1.前面所有非常有經驗的網兄它們的親身經驗建議.都很有建設性.既正確又漸進式的不會有運動傷害..
2.身體肌肉的纖維組織和骨骼構造.都是有記憶性的..而且是屬於被動的記憶性.也就是如果我們平常沒有運動肌肉就沒有運動的記憶.一旦運動就會有痠痛現象.這是正常的.
3.不管是健康走路或是跑步瘦身.所有網兄皆希望你在不受傷的狀況下.漸漸的增加強度並要求自己一定要完成..因為要印證自己想法和達成目標的唯一方法就是實踐.唯有每天確實的去完成跑步這一件事.健康的身體和帥氣的體態就在你看得到的不遠之處!!加油.別放棄!!
tomatommy wrote:
各位大大好，小弟目前...(恕刪)
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