Grace Kao wrote:
因為朋友的邀約所以我...(恕刪)
這次是第四次參加路跑,第一次全都是女孩的慢跑
真的真的女孩們跑起來好安靜,然後沿路垃圾不會亂丟
也不會有人在路邊pee pee
補給也滿夠的,我幾乎每站水站都有喝水,吃了三段香蕉
海綿也每站都有拿,真的好熱須要降溫
最後的男孩套獎牌也是很棒的鼓勵
更不用說NIKE送的背心,質感也太好
之前參加富邦跟渣打的根本不會想穿送的排汗T
毛巾跟獎牌也好喜歡,圍繞著tiffany blue的顏色
然後再說一下寄物動線,我第一次參加路跑寄物
我覺得規劃的挺好的,有分號碼寄物就不會都擠在一起
但是對於直接把袋子放在濕濕的地上有點不高興
有很多人覺得要排隊很長是因為太晚到了,我大約四點半就到現場了
很充裕的時間寄物還有在現場拍照跟走到起跑點
下次NIKE辦的我也還要參加!都是女孩的路跑真的跑起來很開心:)
哈哈哈哈哈哈
領衣服開始就被罵翻了~
全盛時期有人在雨中排了一到兩個小時~~~
因為只有四個窗口可以領衣服
(就像出國一樣，一起排，有窗口空了就過去)
至於NTC
一直不確定要不要照常舉行
周五中午說下午三點半會通知
後來又說活動前兩小時通知(五點)
到七點才通知延後一小時八點開始
現場所有女生就淋雨or在信義區室內等待
結果七點四十五分立馬開始!!!!!
說好的八點呢????????????????
周五晚上說雨不大但也不小
結束只有一瓶水跟一瓶運動飲料
七點四十五分開始，九點四十左右結束
各位算術都很好
只有兩個小時左右
但報名跟手冊都說「兩個半小時」
所以有半個小時被偷掉
再加上A13停車場並不是很平整的柏油路~
天雨路滑
大家跳得更加小心.......
深怕一不小心扭到腳周日就不用跑了
周六晚上的NTC也是
一直再拖延
硬是要開始
結果不到一半下起大雨臨時通知活動取消
女生們淋的更濕阿
(周六場退費三百)
今年NTC甚麼都沒送(去年有毛巾)
只有廠商贊助的一瓶水跟一瓶運動飲料
周日的路跑來了~~~~
寄物動線超差!!!!!!!!!!!!!!!!!!
人手也不夠~
不懂
既然給了寄物袋
為什麼袋上不多用個小設計放號碼牌(成本也不用這麼省吧)
還現場撕膠帶
大大增加寄物時間
至於跑步過程
只能說
太多女生第一次參加路跑吧
馬路上一堆人用散步的方式走在路中間
前面我還可以左閃右閃的障礙賽進行
上橋之後覺得這樣下去不是辦法
開始跟散步的說
「不好意思，麻煩靠邊走喔，謝謝」
補給的部分
可能跑得快一點了
所以都還算很充足啊!!!!!!
有聽說後面沒拿到毛巾跟紀念T
那真的是大會太誇張
是以為報名的都只走路不跑步就是了~~~~
半馬限時4小時真的蠻充裕的了
我有個朋友
去年只跑過6公里之後再也沒跑過步
(非常痛恨跑步，跑了會超累超喘的那種)
這次為了衣服跟周邊
發瘋了報了半馬
結果她邊跑邊走的已三個小時四十多分完賽
我自己第一次半馬也大約這時間結束~
所以看到這次四小時要完賽的情況下
(10KM限時一個半小時)
大推身邊友人參加
雖然真的很多瑕疵
(路協真的後台硬翻啊!!!)
但跟朋友一起完成路跑的感覺真的很不錯~
奧林匹克去年 2013 完賽成績 2hours45min，2014 完賽 2hours10min，去年跑"中後段班"補給尚可(最後一站僅剩水)，溫度過高(>30度)造成救護車在新北大橋瘋狂載客，今，年"中前段班"補給優(3K一站，三台灑水車，水，運動飲料，香蕉，餅乾，巧克力都不缺)，賽後贈品，寄物領取，成績列印 20 min 搞定(優質~需給個讚)。
跑的慢要自我反省，平日練習短缺造成，認真對待妳所選擇的賽事，而不是一頭熱的參與。承辦單位補給不足或是賽後贈品短少是該檢討改進。
路協補給在跑馬老手都知道僅60分，如果沒有辦法在一定時間完賽，補給短缺無可避免，若時間內補給短少，看的就是平常的訓練和身體當下狀況的調整，不然妳只能自己攜帶補給。一場半馬完賽時間通常訂在 3hours 需完成，期間 4~5 站補給，多的算你賺到，NIKE 給 4hours 完賽或許只是想讓更多人參與，但路協補給規劃不足卻造成跑友安全風險大大提升(脫水，昏倒，熱衰竭)。
辦一場路跑賽讓所有跑友滿意很難，要做到所有跑友不抱怨更難，所以妳只能提升自己的能力。希望各位在跑一場半程馬拉松，請量力而為，尊重自己也尊重主辦單位，更不要讓自己陷入運動傷害。加油吧!!女孩們~~
阿總0531 wrote:
是我就直接殺去7-11了既然在市區
你真的很有意志力，跑快跑慢沒差，也沒必要挑戰拼命，天氣熱，你也火熱
何必和性命過不去
每個人對於賽事理念不同，我建議下次你可以考慮
加油下次會更好，我相信你練習量一定不夠，沒時間沒關係但是要知道自己極限
賽事週週有，準備好在去玩比較好玩
最後再給他回終點要毛巾，反正都會給
我是在河濱路段沒水的
如果有7-11我也想衝過去
(我的後腰包有錢阿~~)
其實這一次有比我的初半馬進步一點點
有跑完就好~~
跑完我也想要毛巾
但是
他沒有毛巾啊!!!!!!!!!!!!!! 他毛巾要補寄啊!!!!!!!!!!!!!
KMO wrote:
我只能說今年"NIK...(恕刪)
我有自己帶補給
我是到後面喝完了
唉
為什麼這邊的大大
都好嚴格
我知道我自己沒那個實力可以跑很快
我平常也是很認真在練習跟減肥
但是我有認真的完賽
我沒有對不起自己!
我也知道每場活動不可能做非常好
但是水不能少吧?
還好那天沒有出大太陽
我看一堆人中暑...
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