這個月, 我在美國跑路的日子(完) (第3頁)

jerry.lee.taipei

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樓主

2014-06-06 23:15

在美國跑步真的要帶手機
市中心外的路都長得一樣...
很容易就迷路

昨早從預計的起點開跑
從另一個角度來看這個black mountain:

最後花了1:01跑了10.1 KM.

今天開始休息
預定明天或後天就要去挑戰這個black mountain.

對於酸民，我們有教化他們的責任。

jerry.lee.taipei

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樓主

2014-06-08 13:56

每個人的心中都有一座Black Mountain.

今早就去挑戰當初來美國San Diego出差所定的目標: 繞住宿地方旁的山”Black Mountain”完跑一圈
以Google測距量的結果,全程約20KM,距離應該是沒有問題
不確定的就是路線的起伏
今早三點多就醒了
四點多就開跑
準備一顆蘋果當中途的補給
這個山的周圍到路是起伏的
跑起來不會太輕鬆

最後
以1:49完成17.4 Km

對於酸民，我們有教化他們的責任。

k c chen

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23樓

2014-06-08 18:06

真是佩服！
也真是不錯的經驗！異國的運動經驗....

ceah

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24樓

2014-06-09 10:46

jerry.lee.taipei wrote:
...[恕刪]
準備一顆蘋果當中途的補給
這個山的周圍到路是起伏的
跑起來不會太輕鬆
最後
以1:49完成17.4 Km

風景看起來不錯，
用慢跑的速度來欣賞美景也是不錯的選擇.

不過....只帶一個蘋果當補給會不會太少?
這樣水份夠嗎?

jerry.lee.taipei

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樓主

2014-06-09 11:27

ceah wrote:
風景看起來不錯，
...
不過....只帶一個蘋果當補給會不會太少?
這樣水份夠嗎?(恕刪)

不用比賽的心情來跑,真的是很舒服的,特別是一個你陌生的地方
跑起來不會乏味

忘了提我有帶水
我左手拿手機,右手拿瓶礦泉水,隱形腰帶裝著蘋果
接近半馬的距離,在10-15 K間吃顆蘋果應該就夠了

這裡早晚的天氣都在攝氏20度下(現在晚上8:30,外面19度)
加上乾燥,
所以跑時會留的汗比較少
跑完還沒喝完帶的水

但是
每個地方的環境不同,跑著的體質也不同
補給就只能靠個人的經驗來準備了

對於酸民，我們有教化他們的責任。