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一起跑步

To阿財兄
原來是每圈時間,不然真的嚇到我。
alfa8300 wrote:
To阿財兄原來是每圈...(恕刪)


想一下就知道了

除非是打嘴炮
就算張嘉哲他們也不可能用2:50熱身吧!

用計算機來推算 熱身2:50
全馬時間應該在1:40左右,目前這種神人應該還沒誕生吧!

雖說如此
不過阿財兄的課表 真的好硬
我是嘟嘟中
我的課表不算硬啦!只是中上程度而已。
我有朋友的 tempo配速,我拿來當800間歇跑,還快跟不上。
國手的課表tempo配速大概只能當200間歇練個幾躺吧。
竹北也可以去跑竹22,來回大約13km吧
樓主今天4/29有來嗎?
小弟今天約5:40到,跟著朋友慢跑聊天。
戴帽子穿白色迷彩衣服的就是我!

土城烏龜阿財 wrote:
竹北也可以去跑竹22,來回大約13km吧


竹22是我們新竹地區很有名的單車路線,阿財兄超厲害的~~怎麼會找到風景那麼棒的竹22(鄉間小路)來跑步

不過我竹22騎過N遍了,從來都沒遇上跑步的人!!

附上我的 竹22單車遊記
我的單車遊記 : http://tw.myblog.yahoo.com/oldjohnny-blog
假如不嫌棄的話, 每天早上五點在自強北路與勝利七街交叉口的小七(喜來登飯店附近), 每天早上都有慢跑社的人一起跑竹22, 你可以跟他們一起跑喔~相信他們會配合妳的速度^^
fengkent wrote:
竹22是我們新竹地區很有名的單車路線,阿財兄超厲害的~~怎麼會找到風景那麼棒的竹22(鄉間小路)來跑步

fengkent 兄,
我好歹也在竹北住了八年!
是去年才改通車上班的。
不是竹22,竹16到關西也不錯!
竹22,遠東慢跑社記得常去跑!
跑竹22順便上犁頭山也挺過癮的

土城烏龜阿財 wrote:
不是竹22,竹16到關西也不錯!
竹22,遠東慢跑社記得常去跑!
跑竹22順便上犁頭山也挺過癮的


呵呵~~剛剛無聊跑去看阿財兄以前發表的文章,原來阿財兄也有騎單車,宇老都去過好幾次了,難怪知道竹22

後來有去騎六曲窩道路-尖石水田部落嗎? 2009年我去挑戰的時候,可以從羅馬公路口不落地的騎上

六曲窩道路-尖石水田部落越嶺的最高點,比不落地騎上數碼天空還硬,拉拉山騎過一次,離竹東太遠了,回程騎完羅馬公路就天黑了,在關西不敢騎竹16+竹21回竹東,最後請車友開車來載我回家,好糗喔!!

竹16和竹21是遠東新世紀馬拉松的路線,我才剛開始學慢跑,現在可以慢慢跑15k,希望能參加10月份遠東新世紀馬拉松的半馬,畢竟年齡大了,只求不受傷,平安完賽就好.
我的單車遊記 : http://tw.myblog.yahoo.com/oldjohnny-blog
請問一下星期例假日也有嗎?
Johnson0402 wrote:假如不嫌棄的話, 每天早上五點在自強北路
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