Mark42 wrote:
lancer1340...(恕刪)
感謝mark42兄指教，其實小弟想表達是要推廣各類運動讓國人更健康，近來路跑活動真的淪為斂財工具，真的達到強國健身的目標嗎?一堆新手搶在短短在3、4個月內就想跑馬或半馬，廠商單然歡迎.....你的錢來，出事請自行吸收，真的有像國外一樣依標準篩選嗎?之前小弟呼籲"跑健康，少參加無良路跑活動"竟被狂熱者大力抨擊，提高台灣知名度有很多方法，誰說周周辦路跑就是好方法?誠如小弟之前所言，一堆新手猛衝，之後音訊全無，這根本是侵蝕國本!運動真的好，路跑真是讚，但是斟酌自身能力，有動有息才是健身王道!這麼多路跑活動也不見台灣在奧運跑步項目有得獎過，值得你我深思!
Mark42 wrote:
lancer1340...(恕刪)
Mark42大感謝認同，但咱們準備被狂熱者砲轟，用參加路跑來運動本身心態就不正確，一來妨害有實力者進行比賽，再者影響交管，最終傷害自己打擊信心，運動有相當程度危險，踏實練習很重要，實力夠了心態自然改變也了解運動意義後再參賽也不遲，用路跑推廣台灣知名度?阻礙辦活動就是無理取鬧？明理人可自行評斷，路跑狂熱者請替新手想想是要帶往天堂還是住套房?
但台灣老人失能臥床平均7.2年，臨終前幾乎沒有生活品質
北歐雖然冬季酷寒,但老人運動仍然盛行,就算你有關節炎不良於行,政府還是會鼓勵你到溫水游泳池跳上一個鐘頭,為了預防老人跌倒造成的各種臥床後遺症,北歐國家積極的要求老人參加防跌運動班(那些使用大球的核心運動,很多台灣辦公室軟肚子都會摔得亂七八糟)
與其得慢性病,虛弱到無法翻身坐起,需要人幫忙翻身拍痰,全身褥瘡臥床數年......
能動到最後一分鐘倒下,然後花一兩週的時間交代後事之後掛點,真的是福氣啊!
(我可不想把在死前臥床n年把健保費連本帶利全賺回來!)
一週兩到三小時,這是許多研究統計出來能減少死亡率的運動時間,
換算成慢慢跑,一週的跑量約30km,很多嗎?
Pandion wrote:
職業運動員長命的本來就不多，尤其是短區間重負荷的類型.
無關本樓的主題
上列敘述
資料來源是?
針對各種運動員的統計研究顯示, 除了 "爆發力型運動員" 的研究結果仍有爭議,
其他的研究結論都是運動員平均比一般人長壽: 從每週運動90分鐘到環法賽狂踩猛抽的職業自行車手, 平均都比一般人長壽.
網路資料那麼發達, 大家都可以自己做研究, 例如, 歷屆奧運的得牌選手, 以本版較關心的馬拉松比賽來說, 長命的不多嗎?
奧運 金牌 銀牌 銅牌/ 享壽
1896雅典 67 87 69
1900巴黎 41 ? 78
1904聖路易 ? ? 73
1908倫敦 79 53 83
1912斯德歌爾摩 79 68 78
1920安特衛普 77 93 78
1924巴黎 82 80 70
1928阿姆斯特丹 61(遭恐怖分子謀殺) 69 43
1932落杉磯 72 80 74
1936柏林 90(以韓文wiki為準) 77 89
1948倫敦 62(因車禍辭世) 75 49(韓戰作戰受重傷)
1952赫爾辛基 78(下放勞改) 76 90
1956墨爾本 92 94+(仍在世) 81
1960羅馬 41(因車禍併發症辭世) 71 80+(仍在世)
1964東京 41(因車禍併發症辭世, 前屆衛冕金牌) 67+(仍在世) 28(次屆奧運期間自殺)
1968墨西哥 70(關政治黑牢九年, 獲釋一年後因肝癌辭世) 73+(仍在世) 73+(仍在世)
1972慕尼黑 67+(仍在世) 65+(仍在世) 70(關政治黑牢九年, 獲釋一年後因肝癌辭世, 前屆衛冕金牌)
之後絕大部分都還在世, 這邊就不多列了.
http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Olympic_medalists_in_athletics_%28men%29
同一頁網頁, 有興趣的人也可以自己統計看看其他項目的選手們. 例如跑百米, 的確享壽較短的人數比率有增加, 但很長壽的也不少.
老帖新貼...
>
運動員是否不長壽?
一般人: 每天每多運動 15 分鐘, 可減少 4% 的死亡率;
精英運動員: 除了有關高爆發力運動員的研究報告有爭議以外, 從事其他運動的研究都顯示精英運動員比一般人長壽, 例如, 參加環法自由車賽狂操猛練的職業車手, 比一般人平均長壽約8歲.
研究中運動有效增壽(比不運動的人)的每週運動時間上下限: 上限--參加環法自由車賽狂操猛練的職業車手 ~ 下限--每週運動90分鐘的一般人.
針對16000位哈佛畢業生的研究, 每週從事消耗 500 ~ 3500 大卡的運動, 運動越多的畢業生, 死亡率穩定的越下降; 但每週從事超過 消耗 3500 大卡的運動 (約相當於慢跑60K), 死亡率會反轉上升...
(For individuals exercising from 500 to 3,500 kcal per week, there was a steady decline in the death rate as the amount of exercise increased, but surprisingly there was a modest increase in the death rate for those exercising more than 3,500 kcal per week.)
http://www.endurancecorner.com/Larry_Creswell/longevity
這篇裡有提到台灣的研究喔~
嚇一嚇: 從事一次超過3小時的耐力運動賽事, 可能賽事期間短期內會增加心血管疾病的因子.
所以從事一次超過3小時的耐力運動賽事的人士, 也許定期檢查一下心臟是不錯的選擇.
(但賽後長期是否會回復或更減低心血管疾病的因子? 根據不嚴謹廣泛的觀察是有可能, 但目前沒有研究証明如此)
http://www.pponline.co.uk/encyc/heart-attack-risks-are-greater-for-athletes-who-compete-in-endurance-sports-263
同一篇內文也指出, 耐力運動員因心臟病死亡的機率, 是不動的人的 40%.
...well-trained endurance athletes have about 40% of their sedentary counterpart's risk of dying from a cardiac problem on a typical day.
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