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[分享] 五趾鞋 Vibram Bikilia EVO

fansofyou
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21樓

2014-04-04 12:46

bartholomew.simpson wrote:
的確實際觀察到許多剛學 "姿勢跑法" 的人很容易犯的錯誤之一就是: 前腳掌先著地之後, 不放下腳跟, 腳踝僵硬刻意出力讓腳跟懸空. 這可能容易造成你所提到的諸多問題.

同意!!

之前就是因為<前腳掌先著地之後, 不放下腳跟, 腳踝僵硬刻意出力讓腳跟懸空>

讓自己腳前掌蹠頭部份整個發麻, 小腿無力, 連帶影響後繼的肌耐力

腳踝一定要放下來!

misty69

misty69
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37分

22樓

2014-04-04 14:28

厲害,半馬赤足完賽,你所提到的中跑姿我等下就來去體驗,赤跑前掌著地碰到石頭那瞬間腳的確會軟掉,什麼叫椎心之痛,我在想可能是我赤跑經驗還不夠,受用

b116310

b116310
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23樓

2014-04-04 20:43

赤足跑和穿赤足鞋跑試兩回事

想要赤足跑建議你搜尋"謝天任"的臉書

來學習凌波微步LBVB

bartholomew.simpson

bartholomew.simpson
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24樓

2014-04-06 15:58

misty69 wrote:
所以還是在想.......那裡有完全不需要看地上可以純然浸淫在跑的過程中的路呢???好像很難...那還是跑大馬路練功好了...
(恕刪)

非也~
每一步都要非常專心保持專注 (腳底的感覺環境路況變化應變腳法姿勢技術呼吸 ...)
不可放空

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