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自主練習半馬一定要帶補給品嗎?

Garystt

Garystt
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41分

21樓

2014-01-06 13:46

小弟昨天跑中正廟(一圈2.2KM)的經驗跑前一小時吃一條Snickers,騎機車到路邊停,車上帶1000cc的水放車廂,開始跑就大概每5公里停下來喝口水(100~200cc),不管渴不渴都要喝一下,所以大概會停下來4次喝水,不過昨天太冷就喝兩次,跑完真的蠻餓的就去麥當勞吃完收工!

dcc319

dcc319
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23分

22樓

2014-01-06 13:52

6. 直接開水龍頭生飲，我不敢=======>我敢,想說勇敢的台灣人從三聚氰胺到毒澱粉,歹物其實也沒少吃,有幾次超過12km,路邊有水龍頭就初過去了.但是,心裡還是有個聲音說這樣好嗎?

7. 擺在路邊，隱藏在角落，只要不被回收阿姨拿去丟掉，或是當成亂丟垃圾即可=====>後來調整路就用此法.一圈約6km(在新店陽光公園),回到起點就補充.

大大真是經驗豐富,什麼方法都想得到,佩服佩服.

Coolmac

Coolmac
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47分

23樓

2014-01-06 14:32

之前騎車停在新店陽光運動公園,飲料香蕉放機車內,跑一圈碧潭回來喝一次,也不怕東西被收走

現在跑貓空,8點貓纜站便利商店才開,太早跑..根本沒得買沒得吃,乖乖的繫上腰帶水壺..

LSD不吃不喝...那還是跑10k就好,不要跟自己的身體過不去

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