為什麼跑步無助於你減重的五個原因 (第3頁)

cwell5558

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21樓

2014-01-05 12:17

zachkuo wrote:
我自己的經驗：原體重...(恕刪)

持續有效率的運動才是王道+1

cybervic

cybervic
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11分

22樓

2014-01-05 20:08

這五個觀念基本上都是正確的, 看你要怎麼運用它, 持之已恆絕對是最重要沒錯, 但是到一個程度之後想要在更進一步的話就要靠這五個觀念來協助, 體脂最後的3%一直減不掉跑起來真的會有差

MXMY

MXMY
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23樓

2014-01-06 1:25

能量守恆定律有聽過吧？

如果消耗的熱量比吃的熱量多，還不會瘦，那整個物理學都要崩潰了。

小藍天使

小藍天使
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24樓

2014-01-06 10:34

不贊成你的說法

,那大家都不要跑步算了!

BrianCopy wrote:
http://www...(恕刪)

阿軒

阿軒
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25樓

2014-01-06 14:00

因為跑步才讓我瘦下來的，至於文章看看就好啦!!!!
跑步運動繼續進行中~~XDDDD

jedijack

jedijack
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636分

26樓

2014-01-06 15:24

cybervic wrote:
這五個觀念基本上都是正確的...(恕刪)

確實如此～
這適用于追求低體脂的狂熱者～

一般人持續運動會瘦下來～不過慢慢就會達到代謝的平衡點～
想要再向前跨一步～就不能單靠規律的有氧～

陌生的路

陌生的路
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27樓

2014-04-29 0:24

BrianCopy wrote:
http://www...(恕刪)

多謝分享

eggeggss

eggeggss
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2分

28樓

2014-04-29 7:39

講得很有道理，對於遇到瓶頸的人很適用