阿總0531 wrote:
樓主原路線再去衝一次...(恕刪)
不好意思~我一直糾結在比賽會抽筋,但LSD不會的鬼打牆裡了
jerry.lee.taipei wrote:
較保險
下次帶些鹽錠試試
海尼根豆漿 wrote:
坡度呢?
你LSD...(恕刪)
LSD 時都是沒坡度的
angela000217 wrote:
比賽會抽筋
自主訓練...(恕刪)
以前是早上6點起來練習跑,天天6公里,周末加到15以上
現在早上下午都有,看溫度,一星期跑10公里3天,周末加到20公里以上,速度都差不多5分半速左右
dapower wrote:
香蕉含著~...(恕刪)
可以用吃的嗎
我知道自己從未練過山路,所以大小腿不夠強壯,弟一次發生抽筋就是葫蘆墩半馬,前十公里上坡沒有當步兵,第15公里下坡就抽筋當步兵了,只沒想到後來場場15公里開始抽筋,下一場是一月份的日月潭環湖,會準備鹽錠試試看,真若又抽筋要走十幾公里就慘了
謝謝各位
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