跑步用腳跟？腳掌？ (第3頁)

fansofyou

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21樓

2013-12-03 23:09

生活簡單的克拉克 wrote:
肯亞選手的跑法??做...(恕刪)

大感謝!!!今天我真幸運看到這篇.....

Da Xia

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22樓

2013-12-04 1:56

這篇足落地的教學也曾有跑友分享過..

kn4624

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23樓

2013-12-04 10:22

jayco wrote:

http://www.youtube.com/watch?v=FagQx5Twtw0

http://www.youtube.com/watch?v=xx1EbHKjJDU

感謝分享
來看看頂尖跑者的跑法

上山下海刁蠻公主

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24樓

2013-12-04 22:27

kn4624 wrote:
感謝分享來看看頂尖跑...(恕刪)

看過大家的分享，受惠良多！

zohar

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25樓

2013-12-04 22:48

腳跟跑法算是日本人發展的，主要是依靠鞋子的避震功能去跑

所以看看日本鞋廠如亞瑟士、Mizuno等，所推出的官方教學、廣告及刊物全部都是腳跟跑法

前腳掌跑法是歐美盛行的

主要是從人類最自然的跑姿這觀念去發展的

人在自然狀況下(赤足)是不會用腳跟著地的，因為一定受傷

不管跨再大步都是無意識的用腳掌著地

或者該說，善於奔跑的生物，沒有一種是用腳跟著地

至於非洲黑人因為比較晚接受鞋子，所以基本上都是從小自然養成前腳掌跑法

C.Wilbur

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26樓

2013-12-06 15:44

習慣腳掌先著地，腳跟先下感覺起來怪怪的

twoolin

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27樓

2013-12-07 21:38

(任何人)"您也能輕鬆跑完 42.195km" 跟
(少數人)"您也能兩個半小時跑完 42.195km" 的
跑法會一樣嗎？挖鼻孔

zohar

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28樓

2013-12-07 21:48

twoolin wrote:
(任何人)"您也能輕...(恕刪)

這有什麼因果關係嗎？

前面跑友提供的影片，對照組是用腳跟著地、全馬跑208的日本奧運代表

twoolin

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29樓

2013-12-07 22:07

zohar wrote:
這有什麼因果關係嗎？

如果你是習慣腳跟落地跑法的跑者，
試試照平常練跑的距離(最好有10K以上)全程腳跟不落地跑跑看，
你應該就會知道"因果"在哪裏了。(痛別找我嘿)

zohar wrote:
前面跑友提供的影片，對照組是用腳跟著地、全馬跑208的日本奧運代表

日本代表很厲害啊(他是極極少數人)，承受大許多的衝擊力，練出那麼大的肌肉，
結果還是跑輸人家瘦巴巴的雙腿...

風的駕馭

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30樓

2013-12-07 22:58

請問各位前輩,
所以為了膝蓋好,
應該不要用腳跟著地來跑嗎 @@?

小弟是初學者,
第一個禮拜跑4K~5K,
第二個禮拜跑6K~8K,
都是用七分速在跑,
結果膝蓋受傷了,
鵝足肌腱炎,休養中...

我是這兩個禮拜每天都去跑,
身高181體重78..

版上有提到說每個禮拜只能提升10%的跑量..
我好像跑太超過了幫不了你