alexjose wrote:
昨天去看健檢報告, 醫師順便用手摸著我的膝蓋叫我彎腳, 然後突然迸出一句"你有輕微關節退化", 後來問護士才知道手會感覺到膝蓋卡卡的就是退化, 醫師說最好改健走不要慢跑了! 請問各位大大, 我真的都不能慢跑了嗎?
樓主的症狀, 我三四年前跑得正勤的時候也遇過
就是剛跑完步,膝蓋伸直彎曲....伸直彎曲的時候,
手扶著膝蓋,會有卡卡的聲音,
因為自己跑步也沒有很執著的狂熱, 就是那種興起的時候,跑個幾個禮拜, 一周跑四五天
荒廢的時候, 兩三個月沒跑,也是家常便飯
可能因為這樣, 休息的時間夠, 小傷都沒有演變成大傷
最近這一次, 又重拾跑步, 其實才剛跑,足跟附近就因穿了不合腳的皮鞋, 有些微的不適
就是那種運動醫學所說的, 早上一下床, 或者從久坐的辦公椅起身,會特別痛,平常是還ok
因為有疼痛感,所以我頂多跑10k, 一周約3次的10k
足跟的問題,沒變嚴重, 也沒完全根除
我個人是想說, 等到工作一忙, 又一兩個月沒跑, 這個傷又會自動痊癒了
