我自己經驗是沒有LSD會很痛苦
小弟剛完成人生初馬，在大阪
年初開始慢跑，沒有一年
半年前換工作練習時間變得不穩定，也比以往的少
10K時間落左45分左右
半馬沒有跑過時間不詳
最長的"LSD"是比賽前的一周，16公里，完成時間為1小時30分
年少輕狂的我以為那課輕鬆跑就可以完成初馬，目標定在四小時內
記得那天天氣很好，氣氛更好
基本上輕鬆跑也跑進5分半一公里
十公里時間約為52分
速度慢主因是要不斷閃避人潮
到了半馬距離時間為1:48分左右
那時也不覺得累，還幻想後段可以加速目標改為3:30
但體力下䧊得很快，應該說是肌肉累爆但心肺還很輕鬆自在
30公里後苦力維持5:30一公里
到了34公里正式爆掉
大腿小腿同時抽筋
但為了圓夢，基本上用意志在走，強行衝破抽筋的果境（應該是沒有很SERIOUS）
到了38公里人又潮多
突然鼓起一把勁又可以跑了
氣氛關系最後四百米左右更用INTERVAL的速度完成
衝過終點線後眼有激光，不過我有戴太陽眼鏡沒有人發現
那時真的有去到第二個世界的感覺
身體的痛苦真的很難用言語去表達
完成時間剛好是3:58:32
而34公里到達時間為3小時左右
之後掉速掉到爆
完成後不曉得是否走的那大半小時吹風著涼
蓋了厚厚的棉被還覺得很冷
還好：
1. 第二天醒來沒事，還可以去京都遊玩
2. 很多跑友告訴我沒受傷真的超幸運，爆掉抽筋強行繼續很容易傷！
所以我建議還是多練長課，目標定下就好不要勉強
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