討論群組

8

請問，超慢跑為什麼還是很累啊?

HEHEDEMON9
個人積分：225分
文章編號：46595920

225分

21樓

2013-10-11 7:34

stacyfish wrote:
如題剛剛心血來潮，去...(恕刪)

可能是心臟有些小問題

或者有輕微氣喘

我之前只要跑超過30分鐘左胸就會痛，去檢查才發現我有輕微氣喘

騎車粉累
個人積分：15分
文章編號：46595938

15分

22樓

2013-10-11 7:37

阿總0531 wrote:
如果醫生檢查可以操練...(恕刪)

無法想像...無法想像....無法想像.....
跑得比走得慢....用想的就很累...

放肆人生
個人積分：174分
文章編號：46595950

174分

23樓

2013-10-11 7:40

我也做過運動心電及24小時心電圖，運動心電圖顯示有點小問題但無需治療

3.4年前開始跑步時也是無法一口氣跑超過3分鐘，真的有夠無奈

後來我採取的方式是跑200公尺3圈後走一圈調整呼吸，這樣的循環重複5次，開始時600公尺跑完喘的要命，慢慢的沒那麼喘了再加一圈上去

我想你的問題只是體能太差而已，不用太氣餒

ttonychen
個人積分：10分
文章編號：46595954

10分

24樓

2013-10-11 7:40

stacyfish wrote:
如題剛剛心血來潮，去...(恕刪)

慢慢增加

小弟也是慢慢練的

跑了快一個月

現在 50分鐘

可以跑7000公尺(目標是 1小時內跑完 10000公尺)

給你參考

推倒胡
個人積分：7分
文章編號：46596206

7分

25樓

2013-10-11 8:14

stacyfish wrote:
...小妹本身是女，27歲，身高170，BMI 19-22吧 (忘了) 就還挺正常的...(恕刪)

除了這句話，其他咱都沒看見... ^++^

^++^

話說回來，要不先試試騎單車!

MARJORANA
個人積分：527分
文章編號：46596367

527分

26樓

2013-10-11 8:30

stacyfish wrote:
.....
最後是趕快跑去臨近的醫務室求救，(恕刪)

嗯...不管是誰，超慢跑一定會很累，所以只要跑快點就好了。

手機越來越智慧....使用者越來越智障!!

chengyuanhao
個人積分：24分
文章編號：46596442

24分

27樓

2013-10-11 8:37

平常本身沒固定運動習慣
應該是主因

先用快步走路吧!!!
慢慢來~~

arteriole
個人積分：0分
文章編號：46596473

0分

28樓

2013-10-11 8:39

有男朋友嗎？交個男朋友以後應該會有效地改善體質喔！

Coolshin

Coolshin
個人積分：32分
文章編號：46596572

32分

29樓

2013-10-11 8:45

超慢跑也是會累的～一開始心肺功能都不強的情況下

跑到一定程度，就開始不會累了。

再來就可以慢慢加速

jdyang

jdyang
個人積分：7分
文章編號：46596655

7分

30樓

2013-10-11 8:51

買條心跳帶, 邊跑邊注意心跳,
維持在每分鐘120下以內, 應該怎麼跑都不會喘
這數值看人而有所增減, 可以幫助你控制在不會喘的速度

8

X

X