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跑步健身，和蘿蔔腿的關係?

桃枝夭夭
個人積分：1046分
文章編號：46117606

1046分

21樓

2013-09-13 0:04

Dolphin_ivy wrote:
今天沒跑步了，不論是...(恕刪)

本來跑步就不能天天跑了啊!

跑1休2比較正常吧!

你這樣跑肌肉很容易受傷~說點讓你會嚇到的東西吧!

肌肉會變大是因為肌肉受傷復原之後為了產生更大的力量

而讓自身組織變的更大!

所以天天跑這樣玩只會讓自己腿越來越粗罷了!

Dolphin_ivy
個人積分：3分
文章編號：46120081

3分

樓主

2013-09-13 8:16

好吧！兔子今年中秋也想啃蘿蔔~~

老山山
個人積分：269分
文章編號：46122307

269分

23樓

2013-09-13 10:24

你這樣叫蘿蔔!!!!!
頂多只是線條不夠緊實吧
還是說PO這張照片就是希望人家說你
沒有丫你腿很漂亮丫

Dolphin_ivy
個人積分：3分
文章編號：46123952

3分

樓主

2013-09-13 11:41

我跑了一個多禮拜, 已經有硬塊了~ 因為角度的關係看不出來, 我捏它是硬的~
過幾天再跑1休2, 希望可以慢慢練出線條, 藉由排汗讓身體健康
(本人是手腳冰冷不出汗的體質, 只有跑步會流汗...XDD..)

羊羽 xiang
個人積分：27分
文章編號：46130309

27分

25樓

2013-09-13 17:32

試著移轉用比較核心的肌群來跑，
移轉程度高，跑完會有腹肌，腳也不太痠；
移轉得不錯，會有大腿肌，腳有點痠；
移轉得不好，只用大腿以下在跑，小腿會有肌肉，腳會痠。
騎單車也適用。

自己是一天騎車→一天跑步→一天休息，這樣在循環，
給您參考。

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