跑操場.10k...美津濃要買那個系列阿?? (第3頁)

老山山

老山山
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21樓

2013-08-28 15:11

看成拇趾.....正想說
好功力.....第五圈的掐法請賜教.......

jasonMobile wrote:
我用「姆指」掐數「其...(恕刪)

jasonMobile

jasonMobile
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22樓

2013-08-28 23:33

老山山 wrote:
看成拇趾.....正...(恕刪)

如圖，像算命的「掐指一算」XD
使用的時候，手就像半握拳，也不影響跑步。

柚子爸

柚子爸
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23樓

2013-08-29 0:47

我跑步就是希望放鬆、放空...
如果一直在計算圈數的話，那就失去意義了
對不起，離題了...

路德威悉

路德威悉
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24樓

2013-08-29 8:28

PU跑道可以試試赤足...很舒服的..跑久了你可能不想穿鞋了

peryct

peryct
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25樓

2013-08-29 8:38

路德威悉 wrote:
PU跑道可以試試赤足...很舒服的...(恕刪)

對於新手而言，還是先循序漸進
我自己平常跑量是8~12公里
假日跑LSD才會跑20K以上
今年四月有一天，因為下雨，乾脆赤足跑田徑場(生平第一次)
也的確像您所說的，很舒服
就一口氣跑了12公里
結果隔天腳底就開始痛
足底筋膜炎就找上身
花了兩個月勤做伸展吃中藥，才慢慢有起色
但有時還是會有些微不舒服
目前最長也只敢跑到16K

建議如果要赤足跑
一開始還是先跑個兩三公里就好
等開始適應，再慢慢的加上去