請教一下慢跑10k中間要喝水嗎？ (第3頁)

15分

21樓

2013-08-17 7:27

我不知道原理有沒有一樣
不過單車版有大大就是大量排汗(沒尿意)沒補水，導致結石喔
01網站，請安心服用
看看吧!!!!

((有錯請指正

))

SaKI

14分

22樓

2013-08-17 8:39

渴了就是要喝水,不然會出問題.

0分

23樓

2013-08-17 11:54

夏天千萬不要不喝水!
我夏天2.5km 冬天5km補水!

20分

24樓

2013-08-17 13:43

哪有不喝水的道理~ 固定時間10-15MIN就喝一口水~ 不要等渴了再喝~ 不喝水的理論真不知哪來的~
怪哉~

cena028

130分

25樓

2013-08-17 14:33

渴了就要喝
每個人的忍受程度不同
別逞強傷身

冬天大概每5公里喝一次
今年夏天較熱
多次實驗結果
發覺氣溫超過27度
"進站"兩次比較不會太累

大概每20分鐘喝一次水

11分

26樓

2013-08-18 13:04

jan0340 wrote:
我體重95kg跑5k...(恕刪)

我很會流汗，每次跑完約10K回家量體重都會掉2.5~3KG..
所以有渴的感覺(約4~5K)就會停下來小喝兩口在繼續跑。

以前傻傻的夏天跑20K都沒喝水跑完身體很不舒服

。