如果真的是跑步引起的那不如不要跑
可以試看看其他的運動 騎單車游泳之類
我是覺得沒有必要讓自己這麼不愉快呀!
應該是因為跑步然後你很愉快才會想繼續跑下去
心態調整一下吧!就算別人比你快又如何...跑步是跟自己對話的一種運動呀
加油~
souryue wrote:
小弟今年三十
1個月前開始練跑步
一開始連200公尺都跑不完
後來看了日本慢慢跑後 可以跑完3公里
最近又開始研究赤足跑法
因為怕丟臉很早就出去附近的溜冰場赤足跑
從一開始的3公里30分鐘....進步到現在2英里可以在18分跑完 雖然還是很多快走的人都比我快XD
自己有進步就很開心
不過人生卻越跑越感覺悲觀...
甚至有時會想不開=_= 不是都越跑人生越豁達嗎...為什麼我越跑越悲觀
還是這都是必經過程...
先改變觀念,健康是自己的,減重是附屬品
2009年10月小弟172公分 84KG 32歲 爬樓梯都會喘,菸齡也15年~
不要設限距離或是速度,更別在意別人,因為健康是自己的,又不是要比賽!
2011年 我才減到74KG 這時後停滯期來了,爬了文才知道跑步運動減重最重要的心跳率
買了運動品牌的產品,控制自己的心率,在自己的能力範圍內達到最大效能
只要身體稍微不舒服我就不跑,一週頂多跑3~4天,訓練計畫的時間大約都是每天20~45分鐘的間歇跑
2012年八月 小弟我已經減到66KG
你想要的健康 還是減重 還是要跟別人一樣快 一樣遠 參加三鐵?
教父說:不要讓人知道你在想什麼!沒錯~兒子麥口!堅強點別撒嬌!
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