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我發現，我好像練跑練上癮了耶

s950435

s950435
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12分

21樓

2013-07-18 10:38

請問大家早上起來跑的話都是空腹跑嗎?

有一次早上起來想去跑不可是肚子在叫= =

吃了東西就去跑的話好像也不好?

jerry.lee.taipei

jerry.lee.taipei
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170分

22樓

2013-07-18 11:16

s950435 wrote:
請問大家早上起來跑的...(恕刪)

我都是先吃點簡單的,例如麵包或餅乾
因為不吃的話,兩個多小時下來會覺得餓而沒力...

我在跑前一個多小時前就吃完
跑完回家後再吃一點

對於酸民，我們有教化他們的責任。

aquilashih
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4分

樓主

2013-07-18 11:24

jerry.lee.taipei wrote:

我都是先吃點簡單的,例如麵包或餅乾

明天是小弟第一次跑早上，謝謝前輩提供好方法！

aquilashih
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4分

樓主

2013-07-18 11:48

搖滾神人 wrote:

了解！！
我還需要多多加油
向10

一起加油！我要是新手！才連續跑了一個月而已～！

愛爾羅西
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4340分

25樓

2013-07-18 12:02

aquilashih wrote:
一起加油！我要是新手！才連續跑了一個月而已～！

才一個月就能跑12K

厲害

aquilashih
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4分

樓主

2013-07-18 12:06

阿公鐵蛋 wrote:

才一個月就能跑12K

厲害

誤會了，小弟第一周也是由1.5K慢慢加到3K，然後6K﹑8K﹑10K﹑最後才到12K，都是慢慢加的！

其實很想一開始就跑12K，但，體力那時實在跟不上… 滾來滾去

滾來滾去

aquilashih
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4分

樓主

2013-07-18 12:19

阿公鐵蛋 wrote:

才一個月就能跑12K

厲害

誤會了，小弟第一周也是由1.5K慢慢加到3K，然後6K﹑8K﹑10K﹑最後才到12K，都是慢慢加的！

其實很想一開始就跑12K，但，體力那時實在跟不上… 滾來滾去

滾來滾去

愛爾羅西
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4340分

28樓

2013-07-18 13:33

aquilashih wrote:
誤會了，小弟第一周也是由1.5K慢慢加到3K，然後6K﹑8K﹑10K﹑最後才到12K，都是慢慢加的！

其實很想一開始就跑12K，但，體力那時實在跟不上…

才一個月就能練到12K，真的是很厲害

拖來融
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89分

29樓

2013-07-18 13:41

aquilashih wrote:
誤會了，小弟第一周也...(恕刪)

的確~循序漸進的練習才不會操壞膝蓋

昨天硬跑完10K

今天膝蓋內側就有點酸

lonley1003
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14分

30樓

2013-07-18 13:42

aquilashih wrote:
誤會了，小弟第一周也...(恕刪)

加油
這時候的進步是最容易被看見的
但也要小心運動傷害

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