健身與長跑是衝突的嗎? (第3頁)

Howard_Z

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21樓

2013-06-12 19:41

鐵人三項 ~~~~ 每個都很壯不是嗎?

長跑較少用到上半身肌肉，所以就沒特別練了。

十八仔

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22樓

2013-06-12 19:49

230038 wrote:
相片如有侵權請告知，...(恕刪)

如果是選手才會有你這種考量

長跑選手一定會盡量讓自己本身的體重到達最適合點

想看看如果多背著十公斤來跑步是多麼沈重的一個問題

但如同其他人提到鐵人三項選手就比較平均

以樓主全馬要在四小時內完成的話

你的考量是多餘的

你可以同時擁有強健的肌肉或長跑的能力

leecheelin

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23樓

2013-06-12 20:18

Howard_Z wrote:
鐵人三項 ~~~~ 每個都很壯不是嗎? ...(恕刪)

以健身的標準而言
不是

如果重點是健身
該配合的是30分鐘左右的有氧運動來提高心肺功能及減脂
而不會是長跑

Richard Chou

Richard Chou
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24樓

2013-06-12 20:21

除非官二代富二代才有時間兩項都練，否則就算可行時間也會互相排擠
Sub4不算難，我也要每週5小時以上才能作到，樓主要練到圖片的程度要多少小時？

tommyxie1111

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25樓

2013-06-12 20:34

看一下海軍陸戰隊或海龍兩棲蛙人，一定都是瘦的(每天長跑導致體脂肪極少)但還是渾身肌肉(很注重肌耐力訓練)，耐力還是由肌肉的強度而來，可以比照蛙人的操法保証都能兼顧。

was751129

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26樓

2013-06-12 21:16

我認為這是訓練的不同

馬拉松長跑不會需要用到發達的二頭肌吧?

那為何要去練大肌肉呢?

美國肌肉車 VS 蓮花跑車

訴求不同

唐言成

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27樓

2013-06-12 21:24

請不要用專業選手來比較
試想一下
如果今天馬拉松選手有著健美先生的重量他還能跑的快嗎？？

mobile3803

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28樓

2013-06-12 21:47

那就先完成小時全馬

再來健身成大支佬

不就都完成了嗎?

230038 wrote:
有個夢想是全馬4小時...(恕刪)

wuw575

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29樓

2013-06-12 22:04

tommyxie1111 wrote:
看一下海軍陸戰隊或海...(恕刪)

這個問題真的引起我很大的回憶，小時候60-70年代印象中的蛙人都屬於高壯型的。

到了80-90年代小弟不才也抽中海陸但卻沒抽中蛙人，但卻發覺到現今的蛙人都屬於精壯但矮小。

是因為降標準乙種體格也能當海陸的原因嗎?

lijiande

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30樓

2013-06-12 22:21

自行車選手,在頒獎時
比旁邊的model,還要瘦.