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早上嚇到了!是因為太熱抽筋嗎?好慌啊....


JoJoYip wrote:
最近我也改用前腳掌先...也由上星期一次四公里到現在十多公里都可以維持這個跑法了
...(恕刪)

歪一下樓,
一週內從 4K 跳到 10K 有點太拼了~
是不是暖身不足呢?
我習慣前1,2公里加1分速跑,等身體暖了再回到平常速度,
又或許最近太熱了,建議減低速度看看!
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