頭大叫大頭 wrote:
大頭因為櫻花初馬後身...(恕刪)
恭喜大頭同學第二馬入袋
我在準備櫻花馬的時候太燥進又伸展不足,被ITB折磨了好幾月..最近好多了~
希望6/16台中的太陽別太熱情,讓我順利達陣~
會選這場當成初半馬，是因為苗栗是太太的娘家，而且７２國道和經國路是每次回家時必走的一條路，路況可說是非常熟悉。不過開車是一回事，用跑的又是另一回事了。
前十四公里的配速還可以，過了折返點後的第一個補給站就不行了，之後就只能走走停停的回來。本來給自己設定的目標是二小時十五分，結果最後花了二小時廿二分鐘，殘念。而且在經國路上幾乎都是用走的，跑進體育館時大腿開始有抽筋的感覺，那時真的很擔心在最後的ＰＵ跑道上抽筋。還好，最後順利地＂慢慢＂跑過終點線，不然被拍到最後關頭才抽筋的鏡頭就糗大了。
因為這是小弟的初半馬，所以小弟跑的很專心，不像各位前輩還可以觀察各補給站的情況，小弟連補給站裏的是男生女生都沒看清楚，看來下次要多多改進。
賽後的便當看起來很豐富，但我一口都沒吃，因為剛拿到就被到場加油的女兒們搶去吃了，看她們吃的很開心的樣子，味道一定很不錯。
真要說缺點的話，應該是太晚起跑了，個人以為全馬應該六點就起跑，半馬六點十五分起跑會比較好，至於健走組，還是可以維持七點起跑。也許是怕會跟半馬領先組的衝到吧，只是早點跑，才能避開國道上的毒太陽啊！還有，前有跑友提到折返點的那個帶子太緊了，還好小弟是綁在舒跑的罐子上，不然按照以前的經驗綁在手上，可能手會缺氣吧！
不過，跟領取成績比起來，上面的都是小case，領證明的地方亂七八糟，但又不忍心苛責那些辛苦的學生。我在排隊時還聽到有人拿著對講機回報這一區太亂了，但也沒見他找人來支援，唉，其實只要事先作好規劃，按照編號分區領取，例如3001~3300在１號棚，3301~3600在２號棚，就可以讓大家都高興，這真的是下次要改進的地方。
整體來說，這是一場不錯的比賽，下次就看能不能跑進目標以內，還有，走路的距離要再短一點。
台上主持人說有個中將帶一批弟兄一起跑，雖然我沒看到，但我回來沒多久，就聽到主持人說他回來了，真讓人佩服，當了中將還這麼能跑，厲害！
Go to sleep...
CharlesKo wrote:
小弟本來都只負責潛水...(恕刪)
CharlesKo兄！別潛水了！潛水版在隔壁！
在這裡只要不受傷！當然有跑有健康。
因為這是小弟的初半馬，所以小弟跑的很專心，不像各位前輩還可以觀察各補給站的情況，小弟連補給站裏的是男生女生都沒看清楚，看來下次要多多改進。
恭喜CharlesKo兄初半馬就能跑到盡情的忘我！
這種境界會上癮的。
賽後的便當看起來很豐富，但我一口都沒吃，因為剛拿到就被到場加油的女兒們搶去吃了，看她們吃的很開心的樣子，味道一定很不錯。
您犯規！這種幸福樣，太閃光了！
另外！跑走法是好物！但是要經過練習。
請多多參考happyrunner老師的文章，一定會有收獲的。
恭喜您完成初半馬！您選的還真硬！
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