大牛陳 wrote:
請問各位跑友，半馬這種成績真的可以跑全馬嗎？...(恕刪)
台灣跑全馬的跑者中，至少約 80% 跑者的半馬成績會輸給你。也就是說，如果你的實力還不能準備跑全馬的話，台灣的跑馬人口就應該只剩下兩成。
我的半馬成績跟你幾乎一樣
練習周量也跟你差不多
但是為了"櫻花琉璃馬",我也是有點擔心的報了,報了就會更積極練習
我兩場的時間都是4小時20多分,
但狀況不同
第一場 櫻花馬30K後是熱到跑不動
賽後檢討 當日溫度太高,導致體力流失,當然也是初馬,成績自認很棒
第二場 豐原馬30K後是腳痛到跑不動(到折返時,我覺得絕對可以在4小時內完賽,但..腳開始有了異常)
賽後檢討 前半段保持在5分15秒/1km以內,下坡衝太快,到30KM時,右膝跟左腳底板,痛到真的受不了
後面被超多女跑者超越,此時,我更知道下坡的速度也是需要配速的
別擔心,只要報名你絕對可以完賽,再從每一場賽事中吸取經驗,越跑時間就會越少
如果可以,找一場最美最具紀念的馬拉松當你的初馬獎,"完賽意義"也會替你在比賽中帶來衝勁,加油~~
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