97公斤胖子跑步減肥小疑問~ (第3頁)

jbksucks

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21樓

2013-04-02 7:02

cha_hong wrote:
我也是從95kg開始...(恕刪)

嘉宏的文章寫得很詳細，給大家正確的觀念，原po可以參考看看。

Ian_Ho wrote:
只要持續運動超過30分鐘，心跳超過 130下/每分鐘就會開始燃燒脂肪。(恕刪)

333是個口號，讓大家好記，但大家卻一直流傳著錯誤的觀念。
詳細資料，參考以下網址。 (引用ptt FITNESS版)

http://www.ptt.cc/man/FITNESS/DE51/DE92/DD6D/M.1279615101.A.1C8.html

KINGLBJ2332

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22樓

2013-04-02 9:15

水野阿祐 wrote:
我174cm 97...(恕刪)

版大

版上這篇文章也要看看

對於你運動與減重的觀念很有幫助

千萬別去誤信其他奇奇怪怪的速成神效觀念

★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3041085&last=41287657

RChiu

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23樓

2013-04-02 9:36

水野阿祐 wrote:
我174cm 97...(恕刪)

那就天天出現瘦給他們看阿...把阻力化為動力吧!加油。

kaiser9999

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24樓

2013-04-02 9:36

讓他們笑吧
因為他們大概也再笑不了多久了是吧? 哈哈

加油!

阿星1977

阿星1977
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25樓

2013-04-02 10:04

他們要看就給他們看阿
我從116kg跑到現在的83kg 只要跑他們也還是在看
加油阿一定要堅持跑下去

lihung_lee

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26樓

2013-04-02 10:20

真的不要想太多了, 我身高176.5公分, 去年9/20體重96.8公斤也是從健走(6公里/小時)的速度慢慢的減下來,一直到11/22才可以跑完5Km, 今年1/13跑了人生的第一個半馬(台中美津濃)...
現在體重來到80.5公斤, 我想說的是不用太意別人的眼光, 要相信只要努力身體會給你好的回報.

水野阿祐

水野阿祐
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樓主

2013-04-02 11:54

剛剛去健走，感覺沒流什麼汗 (臉上是雨是淚是汗也分不清) ，於是就慢慢跑了一下

發現到慢跑流的汗，比健走多好多

健走動到的應該只有腿部跟腳的肌肉，而慢跑動到的是全身

97公斤這樣跑，我覺得也不會很吃力，(因為我跑的超慢的盡量讓全身都動到)

當有路人用異樣眼光看我~ 我就看地下~ 不要四目交接 ~就不會想太多了

打敗心魔努力減肥

kidd9876

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28樓

2013-04-02 12:50

水野阿祐 wrote:
當有路人用異樣眼光看我~ 我就看地下~ 不要四目交接 ~就不會想太多了

你真的不用擔心

大家都喘噓噓的

沒有力氣花心思在你身上的

加油~~

看了這篇我也獲得很多鼓舞

我也要瘦.................

~~人生有幾多個十年~~

KINGLBJ2332

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29樓

2013-04-02 14:14

水野阿祐 wrote:
剛剛去健走，感覺...(恕刪)

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你的快走有沒有訂出時間和距離?

速度就暫先不要求了

先試試持續快走1小時

目標最少走完4000公尺

akbobo

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30樓

2013-04-02 18:42

你這樣子跑,膝蓋受得了嗎???

我也好想跑步,

可是我韌帶斷裂+髕骨外翻,

沒有醫生會建議我跑步......

至於大家最推薦的游泳,我也不行,因為我氯過敏。

所以我只能走路。

帶著護膝的話,目前為止參加10公里路程內的健走活動都沒問題。

所以我羨慕你可以跑步之餘也希望你跑步的時候要做好保護措施,

免得體重輕了,骨頭也受損了。

加油!!!