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大家都是什麼時候去跑步?

我是周休二日的上班族
平常大概7點下班
都是9點~9點半去跑
周間會固定跑兩次
天與天之間會間隔休息
1 3 or 2 4
距離4.xkm 大概半小時上下
跑完就回家洗澡睡覺
假日就會略跑多一點

如果晚上要跑步的話
晚餐就要早點吃
建議吃飯和跑步間隔2小時比較好

我都是晚上八點過後去跑一個小時差不多,洗完澡就睡了~~

也有衝動想要五點起床去慢跑後再上班...不過還只是幻想的階段

一次跑差不多6~10公里,跑完真的人都舒服多了
大家都好踴躍分享,看了大家的經驗後覺得:早上跑步很好,視線風景佳,跑完神清氣爽!
但是對我而言真的就像上面網友說的:純屬幻想階段!
我還是習觀要吃過東西,食物消化一下再開始跑。
我是早上起床後就很餓一定要吃東西的那種(以前早起讀書的經驗),沒吃東西會飢餓難耐,甚至吐胃酸。

我不是一看就是胖妹的那種型,但身上肥油實在太多了(胖在衣服遮得住的地方),體脂約30(太多了對吧@@)。
有形的目標是讓身形更好,無形的覺得被壓得喘不過氣生活需要有發洩出口,人生應該養成個習慣興趣,有個目標...
而且覺得運動真的會讓自己平常的精神比較好。

看了各位五花八門的經驗,我認為最適合自己的還是結束工作再跑,每週撥個兩三天出門跑30分鐘。
晚上跑完,我還不至於到失眠,上了床還是睡得著。
為了提早回家(跑步)只好讓自己工作更有效率,當然包含早點開始一天的工作,也算是建立個目標讓生活更規律,更有目的。
看個人工作性質吧!!
我是RD 下班時間不定
就挑一大早去運動中心...
好處人少 只有爺爺奶奶~
壞處就是咩也少

正在努力養成天天都要跑(運動)
目前只達成4~5天 ...
我要變瘦 變精瘦男
我最近才剛開始跑
單純跑練身體的
一般來說不要加班到太晚都會跑
不過最近偶爾會加到十二點所以就沒辦法跑
跑的時間大概都落在1900~2100

nz100706 wrote:
相信版上一定很多上班...(恕刪)


我每天下班後20:00左右會去跑步,大概一個小時,時間固定下來就能安排其他事物的順序囉
跑馬以前
我都是下班(4點)整理一下(5點)跑半小時就收工
當時候沒有很愛跑 跑步只是為了健康

踏入馬拉松後
平日完全都不跑了
單純就是參加比賽(每周一馬)
也就是以賽代訓的方式
跑馬健康嗎 我不認為 現在當作一種目標吧

日式手沖的簡便經濟,賽風的藝術風格,摩卡壺的精緻典雅,義式濃縮的時尚氛圍,全自動懶人樂活
我是一早起床就先來杯溫鹽水,有助種芋速度。不妨試試
farmerwey wrote:
早上跑的話........(恕刪)

大甲小黑馬 wrote:
跑馬以前
我都是下班...(恕刪)

每周一馬真的很厲害
也很傷
傷錢包呀.....
大甲小黑馬 wrote:
跑馬以前
我都是下班...(恕刪)

我現在也是處於跑健康,但不算很愛跑的狀態。
其實跑完後隔天會想再跑,但是因為肌肉強度不夠怕受傷不敢天天跑。
但是間隔2-3天那種想跑的感覺又消失了
只能用為了健康逼自己出去跑。(要從舒適的椅子上離開確實有一點困難)
運動幾天後看見體脂體重微降是目前最大的快樂!!

因為我在南部,其實賽事不多,但我最近連續報了兩場活動(第一次報名路跑活動),希望藉由這種參與感讓自己更積極。

昨天剛準備了個防跳躍膝的束膝帶。因為左腳跑到一定了距離後會稍有不適(整個就肌肉無力),休息後就好了,雖然我跑很少跑很慢也不天天跑但還是hold不住,當然我有試過快走,但是感覺很沒樂趣,還是想用跑的。(正在學習一些大家分享增強肌力的訓練,但是也不敢停止跑步,怕一停就不再跑了)
原本我是開始覺得不舒服就跑進學校pu跑道,但是跑好幾次了很想變換不同路線,例如沿著自行車道一直往前跑再折返回來。(現在是一小段車道繞圈跑一圈1km,覺得稍有不適就趕緊變換跑道進入學校pu跑道)
不知道用束膝帶會不會不好,還是會依賴以後就拿不掉了??
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