但是對我而言真的就像上面網友說的:純屬幻想階段!
我還是習觀要吃過東西,食物消化一下再開始跑。
我是早上起床後就很餓一定要吃東西的那種(以前早起讀書的經驗),沒吃東西會飢餓難耐,甚至吐胃酸。
我不是一看就是胖妹的那種型,但身上肥油實在太多了(胖在衣服遮得住的地方),體脂約30(太多了對吧@@)。
有形的目標是讓身形更好,無形的覺得被壓得喘不過氣生活需要有發洩出口,人生應該養成個習慣興趣,有個目標...
而且覺得運動真的會讓自己平常的精神比較好。
看了各位五花八門的經驗,我認為最適合自己的還是結束工作再跑,每週撥個兩三天出門跑30分鐘。
晚上跑完,我還不至於到失眠,上了床還是睡得著。
為了提早回家(跑步)只好讓自己工作更有效率,當然包含早點開始一天的工作,也算是建立個目標讓生活更規律,更有目的。

大甲小黑馬 wrote:
跑馬以前
我都是下班...(恕刪)
我現在也是處於跑健康,但不算很愛跑的狀態。
其實跑完後隔天會想再跑,但是因為肌肉強度不夠怕受傷不敢天天跑。
但是間隔2-3天那種想跑的感覺又消失了

只能用為了健康逼自己出去跑。(要從舒適的椅子上離開確實有一點困難)

運動幾天後看見體脂體重微降是目前最大的快樂!!

因為我在南部,其實賽事不多,但我最近連續報了兩場活動(第一次報名路跑活動),希望藉由這種參與感讓自己更積極。
昨天剛準備了個防跳躍膝的束膝帶。因為左腳跑到一定了距離後會稍有不適(整個就肌肉無力),休息後就好了,雖然我跑很少跑很慢也不天天跑但還是hold不住,當然我有試過快走,但是感覺很沒樂趣,還是想用跑的。(正在學習一些大家分享增強肌力的訓練,但是也不敢停止跑步,怕一停就不再跑了)
原本我是開始覺得不舒服就跑進學校pu跑道,但是跑好幾次了很想變換不同路線,例如沿著自行車道一直往前跑再折返回來。(現在是一小段車道繞圈跑一圈1km,覺得稍有不適就趕緊變換跑道進入學校pu跑道)
不知道用束膝帶會不會不好,還是會依賴以後就拿不掉了??
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