我自己就是鳥仔咖
小緯0510 wrote:
小腿應該是吃基因的吧(恕刪)
基因+1 還有姿勢問題
很多業餘慢跑跑到小腿超精壯的 直白講都是本能型姿勢錯誤
誰看過一流馬拉松選手有哪種小腿超精壯的？ 日本做過研究 推凳過程中 非洲裔選手都是靠髖骨週邊肌肉發力
小腿只是輕度支撐地面 大腿則是重度支撐地面&協助發力 , 因此在一流馬拉松選手比賽 都是瘦長型比例身材居多 ( 就是像馬一樣的推凳邏輯 )
但在台灣很逗 會看到很多 遠遠就聽到 咚咚腳步聲 ( 重踩 ) 行徑大部分靠小腿發力兼支撐
那種膝蓋真的精實.........最後也練成棒棒雞小腿 ( 台灣Style Y拖跑法 )
跑步的姿勢其實有很多微調整方法 日本有很多電視解說 教人正確的跑步姿勢
正確跑姿 其實會鍛鍊身形 越來越瘦長才對
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