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亞索800訓練請益

sgcob092389
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0分

樓主

2013-03-06 11:50

最近因週週連馬較沒有依正常練習，我說一下我平常的練習
每週四天；二、四、六、日
星期二：原本是10~12K，速率11.5~12.5速度練習，後來改成亞索練習。
星期四：10~15K速率12.5~14速度練習。
星期六：LSD至少3小時以上
星期日：5K速度測試
月練習量大概300K左右

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