姿勢跑法的落地問題 (第3頁)

s9209122222

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21樓

2013-01-19 16:25

超鵬 wrote:
鬆肩鬆臂，腰挺直微收...(恕刪)

腳踝不要勾起來真的超難的耶，平常走路動作都會把腳掌撐起來

wocow1212

wocow1212
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9分

22樓

2013-01-19 20:47

這篇相當不錯，簽個到，訓練時再慢慢體會各位前輩的經驗

lzw0419

lzw0419
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17分

樓主

2013-01-19 21:04

感謝各位前輩的指導

小弟髕骨附近受傷

可能要休養一陣子才有辦法體驗前輩的

傳授

謝謝各位前輩瞜!

ezlife

ezlife
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0分

24樓

2013-01-19 22:35

sammychang wrote:
小弟看完書後嚐試姿勢...(恕刪)

我也是改用這個跑法後，膝蓋外側就沒那麼痛了，頂多酸酸的而已，但是剛開始跑的時候，腳掌會起水泡，不曉得是不是哪邊還有問題？

sammychang

sammychang
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25樓

2013-01-19 23:08

ezlife wrote:
我也是改用這個跑法後...(恕刪)

腳掌起水泡有可能是跟鞋墊摩擦引起，是否鞋子過大?

或者可能是腳底尚未訓練夠，皮膚太嫩了!

姿勢跑法最好也是要循序漸進，不要一下子就跑到半馬以上，

傾聽跑步時身體的對話，觀察腳底哪裡會摩擦到，

小弟剛開始穿赤足鞋練姿勢跑法，跑完或是途中感覺足蹠部會有痛感，以為產生水泡，

還好沒有。

白色迷戀

白色迷戀
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38分

26樓

2013-01-19 23:19

赤腳跑是調整跑姿的捷徑，
但竟有人赤腳跑竟然還腳跟先著地

問他難道不痛嗎？
回答，為了調整跑姿忍痛拼了幫不了你

cvdon19

cvdon19
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27分

27樓

2013-01-20 8:42

提供個人經驗，我是這樣練習的。原地踏步，身體往前傾，就自然的跑起來了。跑的時候膝蓋微彎，身體重心稍往前，就會前腳掌落地了，不用刻意墊腳尖跑。想像原地踏步時腳落地的樣子。

blog.yam.com/cvdon19

p0970068

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28樓

2013-01-20 13:25

最近也在調整跑姿
感謝樓上各位前輩分享

C465BIKE

C465BIKE
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6分

29樓

2013-01-21 8:12

我的姿勢跑法也在摸索當中，謝謝各位分享經驗

charleskcl

charleskcl
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30樓

2013-01-21 12:03

白色迷戀 wrote:
赤腳跑是調整跑姿的捷徑，
但竟有人赤腳跑竟然還腳跟先著地
問他難道不痛嗎？
回答，為了調整跑姿忍痛拼了

這就真的幫不了了…你這個朋友真的太妙了…