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308高鋒會草山月世界馬拉松簽到區

這場真的有硬到!!
折返點前約2K的陡坡-硬!!
後1/3都沒體力了還要力拼上上下下的山路+南部大太陽-超硬!!
沿途風經佳-讚!!
路況變化多富挑戰性-爽!!
還好有順利完賽.......雖然隔天鐵腿了!!
挑戰個超半馬,雖然成績還可以,但是又黑指甲了~
不錯的經驗,折返點前還可以聊聊天,之後就下坡各自分飛了。
回程五公里前的上坡真是意料外的陡,大夥都變步兵了~~

angela000217 wrote:
我有看到阿財兄他在熱身正要喊他他就不見了他本人看起來年紀好小喔(我可以用可愛來形容嗎?接著我去我選的區域D組等待開跑

天使姊姊,
抱歉今天才回文,週末比較少會上網Po文。
65年次的男人,很少用可愛形容了。
我那100年次的兒子倒是常常有人說他可愛!
我比較娃娃臉,所以三不五時就有人以為我很年輕。
前幾年去故宮看展買全票時,售票員還要我出示學生證,
害我一時搞不清楚狀況,以為只限學生參觀。

週日排完廁所出來,剩沒多久時間起跑,所以急急忙忙熱身準備起跑了。
沒注意到你很抱歉。
比賽狀況不是很好,17-18km就爆掉了。
去程1:57:24,回程2:20:29
合計: 4:18:02 總109男己組13。
跑得很差,只好等3月在雪恥了。

wayne38 wrote:
這場真的有硬到!!折...(恕刪)


南部的太陽真猛烈
體力的消耗也很多
還好可以完整回到終點
沒有仆街在路途上

第二天我居然沒鐵腿耶
還可以去小跑一下排排乳酸
KenToLiao wrote:
挑戰個超半馬,雖然成...(恕刪)


最後三公里感覺好漫長
永無止境的路途
那個紅地毯
也蠻好玩的

土城烏龜阿財 wrote:
天使姊姊,
抱歉今天...(恕刪)


阿財兄
說您可愛希望您別介意
您本人年輕很多

這場比賽本就打算用七小時來比
有了國道(初馬)教訓
傻傻的衝(用我半馬的速度)
後來吃到苦頭
在痛苦中回到終點
這次我慢慢的跑
回程速度是有再變慢
但我還可以跑
沒有國道那樣的痛苦

泰雅半馬我就想要看看我的能耐有多少
櫻花全馬就要好好的再練習
步行的次數要減少
angela000217 wrote:
第二天我居然沒鐵腿耶
還可以去小跑一下排排乳酸

如果平常練習有夠的話,慢慢跑通常不會鐵腿。
我這次爆掉,後半段慢慢跑,隔天也是感覺還好。


angela000217 wrote:
阿財兄
說您可愛希望您別介意
您本人年輕很多

不會介意啦,
其實蠻習慣人家說我看起來年輕。
說可愛有點受寵若驚。

土城烏龜阿財 wrote:
如果平常練習有夠的話...(恕刪)


前段時間有車禍
停擺一個多月
康復後在沒有練習的情況下跑了
草嶺
峽谷
動物園
只有動物園有達到我的水準
接下來才算有真正練習
問題時間緊迫
練習的量緩慢增加
只期待可以安然的跑完308
我壓抑我的速度
就是要保有回程的體力跟肌力
回程有看最後公里數跟時間
我的策略成功了
有比預期還快很多(七小時內)
本來是想拼拼看六小時內
後來想多有差嗎

目前的我(全馬)先不要想追求時間
先能穩定的完賽
平日的練習能做足
到時候在來追求時間
這次的完賽獎牌真的超有質感呢!!

第一次跑半馬是去旗津跑....

所以拿到這場的獎牌,突然覺得落差好大。

這次的漂亮多了。

雖然整場下來很硬!!

阿峰的部落格 http://ccf108.blogspot.tw/

ccf64108 wrote:
小弟也來簽到一下這場...(恕刪)

說到沒缺點有點誇張!!!
交管問題可大了!!!
我站在A區 一出拱門沒多久一台車逆向在選手群中逆向
一路上有多少車逆向過來
而且大會自己的運補車在山路上飆車
有多少次從選手旁邊疾駛而過
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.3900471880405.2135964.1537436732&type=1
不是志工的攝者
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