mengon2000 wrote:
加一我也是報全馬.但...(恕刪)
您在石門水庫黑武士變裝相當成功,吸引了好多人的目光,但若不變裝,相信成績至少可以快20-30分鐘,這身裝扮應該很重吧!而且全程拿著光劍手會不會酸到爆呢
收操後，找找看會場有沒有冰敷的服務。沒有的話，要自力救濟，找超商買包冰塊用毛巾包著，自己冰敷膝蓋或其他疼痛的部位。即使膝蓋不痛，也要冰敷，因可能幾個小時後，膝蓋就會開始痛。把自己看做大聯盟的投手對待，但不是冰敷投球的手臂，而是跑馬時承受最大負荷的膝關節。回到家以後，最好再冰敷一、兩次。
怕抽筋的人，早餐吃根香蕉，身上帶一小撮鹽巴或酸梅。吃鹹的會舒緩抽筋的症狀，喝運動飲料也有效。
高溫炎熱 馬拉松多人不適
田徑協會選訓委員對初馬和半馬的建議有點誇張，那個應該是針對菁英選手的訓練吧！
一般新手真操到那麼多的週里程，大概都得去醫院的復健科報到了。
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