Mark42 wrote:
感謝S大提供這則有科...(恕刪)
流汗當然有益健康~但是並不是一定要激烈的運動或跑多長的距離才真的是運動~
這種報導通常帶有些以偏概全的觀點，我覺得看看就好~不然去問這些專家，怎麼
樣活得久又怎麼預測能活多久，上班路上會不會遇到車禍，走在路上會不會被招牌
砸到，人~~要活的自然才是美，怕東怕西的很累呢~
現在問題是"怎樣才算過量?",說真的,跑步一但到了狂熱的程度的人,就算過量了,他也會認為自己沒有過量,而且他會視生理.心理上的痛苦為"必經過程",而且"享受這個過程",坦白說,這已經跑到走火入魔了,是危險事,很多跑者都有這種現象,我會那麼了解,是因為我也年少輕狂過...
怎樣才過量?我無法說出一個確切的數字,不過我可以提供自己的看法,我認為開始用意志在硬撐的時候,或者是跑完之後,隔天再去跑步會讓你有一點猶豫,有一點念頭想休息.卻又不得不去時,那就是過量了,如果身體提醒你該休息了,那就好好休息吧,如果諸位一直不聽身體向你發出"我想休息"的訊息,你們將來絕對要付出更大代價去補救......
mikexiangkimo wrote:
其實這結果並不意外, 如果是以壽命長短為標的, 記得洪蘭教授之前出過一本書,
有討論老化的原因, 其中有說到, 不少文獻表明, 一個人心跳越低, 攝取熱量少
的話, 統計上的壽命會較長; 一種微觀的支持說法是, 有人發現, DNA末端似乎
在細胞多次分裂後會逐漸便短, 某種程度暗示一個人若新陳代謝越快, 那麼老化
速度會較快, 壽命也就比較短. 若依此要領, 讓自己身材精瘦, 必免劇烈運動,
減少熱量攝取.................或許禪修才是維持長壽的最佳運動吧!...(恕刪)
我也蠻同意這樣的論點
看過一份研究
發育中的小孩需要補充大量營養、運動
促進新陳代謝 因為他們是在生長快速的階段
但當發育成熟後，吃太多、運動太多
身體已不需要這樣的量，反而是加速老化
個人認為 細胞分裂有一定次數，一直讓細胞維持在高檔（吃保健食品、過量運動之類）難道對身體較好嗎？
所以有一本日本人出的書
是關於斷食排毒，說適當斷食減緩老化
以前我是不以為然啦...
但現在我是相信了
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