2013櫻舞飛揚日月潭環湖賽 (第3頁)

angela000217

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21樓

2012-12-30 7:44

蠻好奇
跑挑戰組12公里到伊達紹要搭接駁船回水社
是要額外收費
還是免費
免費不就比環湖組還要好
又可跑步又可搭船

wu91125

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22樓

2012-12-30 23:39

2/23生日剛好這場是2/24
希望能平安跑完29K...
但我現在實力只能普普通通跑完10K阿...慘了慘了

csttw2008

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23樓

2012-12-31 0:43

起終點的主會場在向山遊客中心，3公里組終點在水社遊客中心，還需自行步行3公里回主會場。
12公里組終點在伊達邵遊客中心(碼頭)，在碼頭需搭乘接駁船抵達水社碼頭後，再自行步行3公里返回主會場，接駁船要付費嗎？12公里組限額3000名，接駁船數量上及時間上，能否足夠完全的接回參與者？
另12及29公里未在限時完跑者，有否回收車載回等等，在活動內容裡，都沒有説清楚，講明白，語焉不詳含混帶過，這有著非常大的風險存在。
且主會場的起終點，才是29公里組的真正起終點。
這樣的設計、企劃，真是無言。

angela000217 wrote:
蠻好奇
跑挑戰組12...(恕刪)

angela000217

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24樓

2012-12-31 7:09

csttw2008 wrote:
起終點的主會場在向山...(恕刪)

接駁船要不要收費的確要寫清楚
不用收費我還真的只想跑12公里

活動公告的確有許多不解的地方
就看會不會有補充

zae

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25樓

2013-01-01 0:04

我看贈品的內容
有送環湖券
是不是要用那個來跑12公里的？！
http://sunmoonlakerun.bcom.tw/index.html

angela000217

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26樓

2013-01-01 7:48

zae wrote:
我看贈品的內容有送環...(恕刪)

噗
我居然沒注意看到送的贈品項目
只留意規則

wu91125

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27樓

2013-01-02 11:36

小弟不才...10公里要跑1小時才能完成
而印象中從遊客中心出發後不久不是有段很陡峭的上坡路嗎?
這樣以10K/hr的速度有可能完成這樣的比賽嗎?(29K)

比賽還有七周吧我應該要以拉速度為主還是拉距離為主呢?

angela000217

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28樓

2013-01-02 13:00

wu91125 wrote:
小弟不才...10公...(恕刪)

不知道您有沒有跑過半馬
有跑過時間又是多少

您10公里跑一小時日月潭環湖賽限時內完賽(三個半小時)基本上是沒有問題

兩個月要拉高現階段的速度並習慣它(長距離)是有點困難
還是先打好目前的體能可以完成29公里

wu91125

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29樓

2013-01-03 0:16

angela000217 wrote:
不知道您有沒有跑過半...(恕刪)

我沒跑過半馬
最多跑到12K而已
1K大約都是在6分多鐘均速的話大約是9.5~9.7K/hr上下
要以打好體能的話是先照現在這種方式跑嗎?
我每次跑大約都是10K 均速跑一周跑三次到四次吧看上班狀況

angela000217

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30樓

2013-01-03 8:54

wu91125 wrote:
我沒跑過半馬最多跑到...(恕刪)

您的練習量跟速度環湖大致是沒問題
況且比賽還有腦內嗎啡來幫助

要記得不要衝
保持自己的步調
看過蠻多一開始衝粉大
最後可想而知(高手除外)

另外該停就要停
當當步兵回復體力跟肌力
不要強求