ming2892 wrote:
那就爬回終點吧......(恕刪)
留著青山在，不怕沒材燒
就說 42K永遠會等著你去征服的，
不會跑掉。
"如果操爆了...上了救護車.... 只要沒掛點........似乎也是種體驗不是嗎?"
這點小弟有不同看法。
上救護車這可不是好的一種體驗，
大腿爆，膝蓋爆都是還好，就要看你拿甚麼來還，
是要乳酸推積3~5日，還是中了ITB，無法跑跳數日甚至數月，
有人還直接膝蓋半月瓣受損停跑整整一年。
出來跑馬的，總是要還的， 就看你是已經先還了，還是跑完才還。
雖然嚴格的訓練的確是會造成身體負面的影響，
就要看你有沒有辦法掌握得住，控制的了，或者已經知道後果，
一些無法得知的才恐怖。
sammychang wrote:
全馬的 42K 絕對不是兩個半馬21K加起來阿。
42K的完賽就像一座高山一樣，有人成功攻頂，有人落敗，
就像 "台上一分鐘，台下10年功"
這就看你如何看待賽事，
有人一場半馬後不出幾個月就直接上全馬。
有人平常不練跑，就只有參加賽事才跑。
有人平常跑超過200月跑量，卻一場賽事也沒參加。
也有人每個月跑量超過200k，半馬200以內，對全馬仍是戰戰兢兢思考如何挑戰。
配速，呼吸，心律，補給，步速，時間，距離與經驗。
參加賽事的衝動就像滿腔熱血的革命分子。
看你是要信心滿滿推倒魔王，還是提心吊膽越級打怪 。
這42K 巍巍高山，永遠在原地等你隨時挑戰。
最後一周能幹嘛?
就像大考前一晚一樣就別再熬夜K書了。
跑友提供的走跑策略真的很不錯，很適合初馬，但是心理建設很重要，
也許30K後一停下來大腿就在也不想抬起來，一路走回終點，望著拱門看著時間落寞著。
輕鬆跑，如果不是要拿前幾名，慢慢跑也可以，並注意自己的精神，心跳，姿勢與呼吸，
跑到後面很多狀況也許會緊接著來要注意。
抽筋，疲累，痠痛，姿勢全亂掉甚至嚴重到麻木，暈眩與胸悶(別嚇到，這只是估計比較壞的，也許根本不會發生)。
別被人群牽引著提高速度，八分速也是可以輕鬆應付關門前回來。
也許一路順暢輕鬆應付，雙腿穩定輸出功率，動力源源不絕。
享受征服42K全馬帶來的榮耀。
)
說的太好了,每個跑全馬的跑者,都是戒慎恐懼,尊敬加神聖的心態來面對每一次的42.195KM
馬場上不會騙人的,練多少就有多少成績,硬拼回來只有一場,接下來可能就是受傷,復建無限循環
有冒險積極的心很好,但請先評估自己的實力,留的青山在不怕沒材燒!
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