全馬完賽簽到一下這場,人~~~~~~~真的太多了光是從出發點到第一個補給站就不知道多少人在散步!!!真的是等到全馬半馬分開後,才比較開闊連主持人都說這是一場秒殺的賽事明年~~~再看看吧!!該跑該拿都有了不強求
無糖珍珠綠茶 wrote:我覺得今天散步的人未...(恕刪) 太魯閣馬真的粉遠,體驗過一次就好,下次應該不會參加.路協的補給很中規中矩,每站都補,賞峽谷之壯麗,時間過得粉快.跑完再開車回台北跑今天早上的三商杯路跑賽......發現開車比跑步累太魯閣馬沒破個人PB~350,不過也接近了...上坡一路超車,下坡一路被超,只有平路才能追一些回來,大概體重太重不利下坡.回程經過半馬折返點,人越來越多.....這是來散步的嗎?明明限額7500人,但半馬有成績的快9千.沒有辦法在4小時內回終點的最少有上千人,回程超過去的散步有號碼牌的應該不止上千.所以半馬參賽人最少一萬人跑不掉.....雖然他們散步,有些是真的走的粉認真,半馬走快4h還在路邊拉筋....散步4小時應該粉累
vl69 wrote:半馬折返之前人太多不不好跑,剛好幫我把速度壓下來,過了溪畔之後才真的在享受跑步的樂趣...(恕刪) 全、半馬一起跑是壯觀,但人擠人~~~回程時倒是看到半馬後段班散步群的壯觀人潮,而且好多賞心悅目的漂亮美眉,閃著跑也無妨,但遇到個牽著單車的阿計突然橫過馬路,我差點撞上,!@#$%OX,但想想大家都是來玩的,心情愉快點卡好!!!這場狀況不好,上週石岡馬的疲勞仍在,一開跑兩條腿關節肌肉就都緊緊的,心想今天可能不能保4了,但多虧有隻獅子在後頭追,怕被吃掉,所以勉強以349做收。
順便借版面請教一下,今年太馬我的成績是半馬205,最後一公里多自己覺得體力還很充沛,而且是下坡,所以以4分速在前進,最後1公里多開始感覺小腿有點抽筋,只好以邊跑邊走完成,不想第一次參加太馬落馬。請教各位前輩,如何鍛鍊可以完成太馬的全馬。會這麼問是因為全馬後段的上坡對膝蓋的壓力很重(從圖示上),自己怕無法完成,也不想沿路一直用走的。請各位路跑前輩配給予指教
這次雖然有拿到黃色小紙條 起步沒被塞到但回程最後3K時 全馬半馬沒管制分道都沒力了 還要使出蛇行跑法 真正是糟蹋人對了 在此對被我用力推開的跑友 說聲抱歉 情非得已對了 這次的水站出奇的多 水量也很夠 服務人員還貼心拿給我不用減速直接拿者喝 這點要給路協拍拍手zzx439106 wrote:風景真的很漂亮,很幸運自己的初馬獻給太魯閣!!311完賽比自己預期的還快 高手 初馬跑311 給你拍拍手 想必賽前訓練非常紮實這成績分組應該有前三了
我取包的時候發現隔壁取包的大哥他的包完全被雨淋濕了工作人員還給他的時候拿起來 還會滴水= =我的運氣好一點應該是有遮蔽到剛好沒有嚴重到會滴水不過我真的覺得很詭異怎麼半馬寄物區都有雨遮全馬只有遮一半剩下一半就給它露天......