調查一下大家跑步時間 (第3頁)

joshwu1975

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132分

21樓

2012-11-03 21:01

我是早上4點起床，暖身拉筋然後跑1個小時後再做緩和及拉筋完，大約6點，洗完澡就準備上班了，假日就會比較晚起床，大約5點起來lsd，剛開始的時候上班累到不行，現在整個很有精神，慢跑，讚啦!

吳柯窟~活在當下~我們的生活我們的精采~

praetorian0828

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515分

22樓

2012-11-03 23:26

我是新手啦

我都是6-7PM下班後, 晚餐前跑
距離5KM, 30分鐘慢慢跑, 希望可以越跑越遠越快

我曾試過大清早5AM起來跑
結果不知是筋骨沒拉開還是沒睡好
跑得又累又喘, 就放棄了清晨跑步...

所以我現在很佩服可以在清晨輕鬆跑步的人

tsfwu0601

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樓主

2012-11-04 15:53

小弟今天利用上班前的時間去跑步(上班時間為13:00)
時間大約10:30~11:45 有太陽跑起來感覺很喘...跟平常下午或晚上在跑的感覺差很多
就一整個狀況超差=.=...我想還是要在多跑幾天看能不能強迫自己習慣白天跑步
不然睌上22:00下班再去跑開跑得時間都22:30 我怕睌上睡不著啊

跑完精神狀況還OK~

白毛小狐

白毛小狐
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24樓

2012-11-04 22:17

因為上班關係
只能晚上跑
除了注意保暖外沒有其他要注意得了

小羊3249

小羊3249
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51分

25樓

2012-11-05 8:58

白毛小狐 wrote:
因為上班關係
只能晚上跑
除了注意保暖外沒有其他要注意得了

我也是這樣~~但是有一點想請教大家??

我太太建議我不要去跑學校操場,說冬天到了..冷風一直吹臉會變老,而且容易頭疼感冒!!

要我到社區的健身房使用跑步機,她的說法對嗎?? 我是剛學慢跑不要一個月的新手!! 感恩..

Money6975

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6分

26樓

2012-11-05 10:12

假日早上跑約6一7點（跑完還可以回籠覺一下），平日下班後跑，一開始大概只跑3K就很累了，不過跑到現在5K都滿輕鬆的，一直慢慢的加上去。

dhtyz01@gmail.com

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3分

27樓

2012-11-05 10:30

我做12小時制大夜班跑步時間有點怪

,有上班時是下班8點半到9點大概4公里左右,輪休時就比較難講大多是4點到6點之間會去跑大概7~10公里左右

,有同事說跟神經病一樣,不過跑習慣,沒跑就全身不舒服滾來滾去

彈射達人

彈射達人
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277分

28樓

2012-11-05 10:50

下班5:30分去國小操場跑30~1h 前5km計時跑.後面比較隨興的跑步

mintseal

mintseal
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29樓

2012-11-05 10:51

我都是下班後，回家休息一下再出去跑~
大概就是7點50跑到9點左右。
不過真的都是慢慢跑，約8-9公里左右。

taiyoto

taiyoto
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2259分

30樓

2012-11-05 10:52

晚上跑
1810-1920
暖身5分鐘
跑步45分鐘
跑距離:8K 固定每星期跑三天
假日跑10-14K 下午時間 LSD
心跳平均空置在140-150
最後1K都在150以上做最後衝刺
平均速度在06:30/km-0540/km

曾經早上跑，但是爬不起來，因為太晚睡了。
目前都維持在8K
等下個月增加為10K

下班吃飯錢去跑是最佳運動時間，目前靠這個瘦了幾公斤