大甲小黑馬 wrote:
看到這則 我心有戚戚...(恕刪)
謝謝回應。
你的經驗我也是心有戚戚焉！
有兩次跑馬使用全程跑，因為想要破 PB，沒想到最後5k 還是撐不住，只好又恢復跑走。
那兩場是破了自己記錄，可是也快不到兩分鐘，離自己理想還差了十分鐘。
上次北港馬半途，正好輪到步行階段時，路旁有一位阿婆看到我，還好心勸我說不要太勉強呢！
其實我體力還充足的很，因為還沒跑到折返點。
sengsong wrote:
如果你想減肥，這樣子...(恕刪)
感謝sengsong大的回覆
但是小弟還是想提升自己的耐力
也就是sengsong大說的"硬實力"
目前還沒有更好的方法
只知道一直跑下去就對了!
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