做工很累要如何維持慢跑習慣?? (第3頁)

9ball

9ball
個人積分：3分
文章編號：37010584

3分

21樓

2012-07-09 3:07

HYDRA -666- wrote:
我現在在工廠做工上班...(恕刪)

那是留給冷氣房坐辦公桌跑的,休息吧 ^++^

601

601
個人積分：53分
文章編號：37011047

53分

22樓

2012-07-09 6:55

都很累了!為什麼還要再跑步呢? 休息吧!
想跑步就利用例假日,無上班時再跑吧!

只有適度的運動才會延年益壽.
千萬不要陷入運動就會身體健康的迷思.
運動選手的平均壽命較短不是沒有原因的.

dhtyz01@gmail.com

dhtyz01@gmail.com
個人積分：3分
文章編號：37011244

3分

23樓

2012-07-09 7:49

我是做12小時制四休二的大夜班,我到覺得每天跑個30分鐘也不錯,現在是上班前去跑,要維持還是要喜歡去跑步的感覺

lili1129

lili1129
個人積分：5分
文章編號：37011577

5分

24樓

2012-07-09 8:35

至少要維持散步習慣~~
飲食跟睡眠也要持平才可以
如果作工的時間超時很多
不能因為要運動就剝奪了睡覺時間

HarryBo

HarryBo
個人積分：120分
文章編號：37014944

120分

25樓

2012-07-09 11:34

601 wrote:
都很累了!為什麼還要再跑步呢? 休息吧!
想跑步就利用例假日,無上班時再跑吧!

終於遇到同樣想法的人了
被後面一整串的人無視.....

yacayaca

yacayaca
個人積分：13分
文章編號：37022723

13分

26樓

2012-07-09 17:58

這個問題很好！因為很多人都遇到這樣子的問題。

所以小弟我！改成晨跑

歡迎加入晨跑的行列，這是小弟請益大家的文章，可以給你參考看看，裡面有各個前輩們的意見與建議，點我

happyrunner

happyrunner
個人積分：151分
文章編號：37045793

151分

27樓

2012-07-10 20:39

HYDRA -666- wrote:
下班回來很累只想躺在沙發上不想出去...(恕刪)

採取跑馬訓練的排乳酸方式, 下班後輕鬆跑個 5~8k, 提高血液循環, 可以幫忙消除肌肉疲勞.

不要想跑快, 否則會累積更多的勞累.

Barrychen01

Barrychen01
個人積分：2分
文章編號：37048215

2分

28樓

2012-07-10 22:45

成功的人找方法
失敗的人找藉口

萬事起頭難
就是要想辦法去維持慢跑的習慣

ccchang1465

ccchang1465
個人積分：12分
文章編號：37075235

12分

29樓

2012-07-12 3:48

Barrychen01 wrote:
成功的人找方法失敗的...(恕刪)

+1
之前上一個品質管理的課
最後一堂課的最後，有一個學生問...

"每天下班後就很累了，為什麼老師有時間去取得品管黑帶的資格呢?"，學生問。
"堅持"，老師答。

這樣的態度會反映在你怎麼面對你所有的事情
也決定了你的命運。

做工很累 要如何維持慢跑習慣??

做工很累要如何維持慢跑習慣??