welsonilu wrote:
沒關係~ 所有的男人也都是很會玩奶球的~ 所以不算是玩球白癡~ 逃)))
是嗎？要練到兩根手指這麼靈活也不簡單，啊~~嘶~~
ysj wrote:
先說一下我目前的身高...(恕刪)
我是喔,我已跑了超過20年但沒跑過馬拉松,最近發現右腳膝蓋快廢了,
只要一坐下腳彎曲沒多久膝蓋就痠痛,有時痛到無法站起,
走路時抬腳幅度也不能太大否則也會痛,跑步還勉強可以跑,
上個月去爬了相當於七星山高度的山,回來下午三四點覺得還早,腳癢又去跑了一萬二,
跑完坐下來休息完右腳膝蓋竟然痛到無法站立,延地坐著把腳伸直十數分鐘才勉強這起來.
很多朋友勸我不要再跑了,但我沒辦法想像以後不能再跑步的日子是何其苦悶...
這次回去非得去看骨科了....
所以要把跑步當興趣真的要保護好雙腿尤其膝蓋骨,以前就是都不當一回事也沒有專業教練教跑.
完全藉由當兵時跑五前延續下來的.以為跑步不過就是跑步.....
)
現在偶爾會跑跑步老實說是因為這是得來不易的習慣~
既可以維持住體能~更可以維持住體態!!
我從88公斤到現在63.x公斤!!!
騎腳踏車減十公斤~跑步減15公斤~總共兩年多慢慢瘦!!
像最近這一個多月我都只有參加比賽在跑~
平常一天都沒跑過~但是跑起來卻很開心舒暢~
甚至成績還破了之前的紀錄!!
去年太魯閣半馬代替人家跑~沒帶錶監測時間~
完全憑感覺卻跑出目前半馬最佳紀錄後才領悟到這點~
所以後來我都把跑步看成興趣而不是真的競賽~
心理沒什麼負擔成績也都能維持住~就算不好也不會差超過一兩分鐘!!
跑步真的是很棒的運動習慣~
我只想跟大家說要照顧好膝蓋~
因為我體重很重的時候有受過一次傷~
所以請別太常跑下坡~
慢慢來真的會比較快!!
一起加油吧!!
內文搜尋
從 APP 打開
X