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如果要訓練體能，慢跑是個好的選擇嗎?

maxman76

maxman76
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21樓

2012-02-22 2:12

angela000217 wrote:
要練就練的徹底，邊跑...(恕刪)

那不就還要外加擊掌答數?

體能多跑多動就會出來了~ 加油!

高級書僮
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22樓

2012-02-22 8:47

雄壯

威武

嚴肅

剛直

堅強

確實

速決

忍耐

機警

勇敢

1234

1234

123~~~~~4!

現在先背一背

進去就不用背了

呵 ^++^

^++^

angela000217 wrote:
要練就練的徹底，邊跑...(恕刪)

fattybibo
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23樓

2012-02-22 8:54

我在國一的時候是一個胖子跑沒幾步就喘了結果1600 跑了12多分鐘最後一名吧後來上高中有一年暑假心血來潮在家附近跑跑步跑了一個月我是不會跑結果受傷了治療兩三個月才好不過後來我之後的體育測驗 1600 我跑了8分多的成績 8圈我都慢跑都沒停下來走過一路很平靜的跑完連我都感到不可思議等到我下一次跑步測驗的時候是我當替代役的時候跑3000 正常要20分內跑完最後我硬撐他們都說只要脫隊就不可能合格但我還是拼老命為了成績終於在23分鐘內跑完了差點掛掉心臟跳好快當時我108公斤所以說你體型上如果沒問題的話就這樣練圈數慢慢+上去這樣的話到你當兵應該也不成問題了

angela000217
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24樓

2012-02-22 9:09

高級書僮 wrote:
雄壯

威武

嚴肅

剛直

堅強

確實

速決

忍耐

機警

勇敢

有沒有少幾個阿
雄壯，威武，嚴肅，剛直，安靜，堅強，確實，速決，沉著，忍耐，機警，勇敢，活潑。

男性友人講古講到我都會背了。

高級書僮
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25樓

2012-02-22 9:18

別這樣

我退伍好久了

忘了幾個很正常

不過我確定沒有活潑...

還是活潑後面還有

可愛?

angela000217 wrote:
有沒有少幾個阿雄壯，...(恕刪)

唉逼嗯
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26樓

2012-02-22 9:38

angela000217 wrote:
有沒有少幾個阿雄壯，...(恕刪)

真的有活潑嗎？

讓我悠悠想起以前隔壁衛生連的可愛下士班長....

高級書僮
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27樓

2012-02-22 10:36

我八年前在海陸的時候

肯定是沒有活潑

有就太搞怪了...

唉逼嗯 wrote:
真的有活潑嗎？讓我悠...(恕刪)

NICK小朋友
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28樓

2012-02-22 10:44

高級書僮 wrote:
我八年前在海陸的時候...(恕刪)

是沒有活潑但是有淘氣

天南地北雙飛客

天南地北雙飛客
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49分

29樓

2012-02-22 10:58

tuiokh wrote:
那慢跑需要天天跑嗎?
我現在幾乎是跑完五圈會走一圈，因為五圈是我現在的極限…

腿的極限?
還是心肺?

angela000217
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330分

30樓

2012-02-22 11:53

唉逼嗯 wrote:
真的有活潑嗎？讓我悠...(恕刪)

我哪知，都是男性友人講古我聽來的。

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