初馬是上個月的艋舺,因為沒有跑馬經驗,順順跑就好,結果成績是3'46"
這次打算來配5:00~5:10的速度,前30K都在5分速內,因為跑的太順了!!?
可能前面衝太快了,30K後速度漸降,最後5K完全
,殘念最後自計成績(過感應區開始計時)3'37"(均速5:08),大會成績3'40"(均速5:12)
不滿意但可以接受啦!至少有達到預設目標
我知道還有很大進步空間,繼續加油!!!
啗。。。。
我有拍一些全馬的照片，約4hr以後到終點的，可以來找看看有沒有拍到你喔！
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2365357219470.2105036.1416589908&type=1&l=d1794c639chttps://www.facebook.com/media/set/?set=a.2365357219470.2105036.1416589908&type=1&l=d1794c639c
這次跟自己預定的目標差了一點 (大會326 自測325)
有可能是LSD沒有練夠(太馬後只跑過一次30K) 後段跑起來腳很沒力 跑完還有點鐵腿
跟上場太馬跑完還活蹦亂跳差很多(開全力跟沒開全力的差別)
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